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Rustikales Dessert - SWEET MALAI

Rustikales Dessert - SWEET MALAI


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Das Rezept stammt aus dem Blog von Adi Hadean.

  • 2 Tassen feinkörniger Mais
  • 1 grauer Stock
  • 1 Kana faina
  • 1 Backpulver
  • 1 Vanillezucker
  • 1oo ml Öl
  • 1 Tasse Joghurt (gesund)
  • 1 Tasse süße Milch
  • 1 Tasse Zucker
  • 3 Eier
  • Ich fügte hinzu:
  • Zimt
  • abgeriebene Schale einer Zitrone
  • 100 g Rosinen

Portionen: -

Vorbereitungszeit: weniger als 90 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Rustikales Dessert - SWEET MALAI:

Die Rosinen werden eingeweicht mindestens 1 Stunde in Wasser mit Rumessenz gehalten, Eiweiß vom Eigelb trennen. Das Eiweiß gut schlagen und das Eigelb mit Zucker, Vanillezucker und Öl verrühren, dann alle anderen Zutaten dazugeben, zum Schluss das Eiweiß dazugeben und mit einem Löffel langsam mit sanften Bewegungen von unten nach oben einarbeiten.

In ein Blech legen wir Backpapier, das wir mit etwas Butter einfetten und drehen die Zusammensetzung des Kuchens um.

In den vorgeheizten Ofen schieben, bis eine Kupferkruste darauf entsteht.

Den Kuchen abkühlen lassen und dann anschneiden.

Oder so heiß, gießen Sie einen Sirup aus einer Tasse Wasser, 3 Esslöffel Zucker darüber und bringen Sie ihn zum Kochen. Fügen Sie die Rumessenz dem Sirup hinzu, nachdem der Sirup gekocht hat.

Großer Appetit!

Tipps Seiten

1

Sie können den Kuchen auf beide Arten servieren, wie ich es getan habe.


32 Apfelkuchen-Rezepte zum Verlieben auf den ersten Blick

Apple Pie (hier als Apple Pie bekannt) ist amerikanischer Herkunft und ein Dessert, das auf der ganzen Welt genossen wird! Die meisten Leute mögen es, es hat einen süßen Geschmack und ist elegant - ideal für besondere Anlässe.

Ganz zu schweigen davon, dass die Zubereitung von Apfelkuchen allein ein herrliches Erlebnis ist. schließlich zieht der köstliche Apfelduft, meist kombiniert mit Zimt, durch das ganze Haus, lässt einem das Wasser im Mund zusammenlaufen und lässt den ersten Bissen dieses Desserts mehr als gewünscht sein!

Mit seinem zarten Geschmack ist der Apfelkuchen immer eine ausgezeichnete Dessertoption für ein Familienessen oder einfach nur einen besonderen Nachmittagskaffee. Sie können zum Beispiel heißes Eis, Eis oder Vanille oder Eis servieren.

Bei aller Schönheit ist das Zubereiten von Apfelkuchen nicht so schwierig, wie es sich anhört. Doch unter den einfachsten und aufwendigsten Rezepten sollte sich vor allem die Laune durchsetzen. Lassen Sie sich von den folgenden Optionen inspirieren!

Einfache Versionen

1. Leichter Apfelteller: eine Art Kuchen, der einen leckeren Duft im Haus hinterlässt und fertig aussieht! Gute Bestellung nach einem besonderen Familienessen. Ganz zu schweigen davon, dass die Zubereitung sehr einfach ist!

2. Der praktische Apfelkuchen: ein Dessert, das die Seele schon bei der ersten Gabel mit Liebe erfüllt. Einfach zuzubereiten, ist es ein wildes Dessert für Familienessen, Nachmittagskaffee mit Freunden und sogar ein romantisches Abendessen.

3. Mikrowellen-Apfelkuchen: ein praktisches und leckeres Rezept. Sie benötigen Apfel- und Zimtkekse, Butter, Eier, Kondensmilch, Milch, Maisstärke, Vanille, Äpfel, Zucker, Zimt und Zitrone.

4. Grüner Apfelkuchen: lecker und schön, es ist ein geeignetes Dessert, um Griechen und Trojanern zu gefallen. Das Rezept ist einfach zuzubereiten und erfordert mehr Geduld und Sorgfalt als das Beherrschen von Süßwarentechniken. Der Teig braucht keine Ruhe und die Füllung geht nicht ins Feuer.

5. Göttlicher Apfelkuchen: einfach zuzubereiten, du brauchst nur ungesalzene Butter, zerkleinerte Kekse (Maisstärkekekse), Apfelgala, Zucker, Zimtpulver, Kondensmilch, Eier, Vanille und Sauerrahm.

6. Magischer Apfelkuchen: Das Rezept ergibt 16 Portionen. Sie benötigen Äpfel, Zimtpulver, Weizenmehl, Zucker, chemisches Backpulver, Salz, zerlassene Butter, Eier und Zucker zum Bestreuen.

7. Zimt-Apfelkuchen: Diese Desserts, die auf den ersten Blick begeistern. Und Sie brauchen nur Weizenmehl, Butter, Salz, Zucker, Wasser, Eier, Zimt, Äpfel und Zitrone.

8. Nasser Apfelkuchen: ein Rezept, das nicht viel Geheimnisvolles hat. Sie werden tatsächlich Mehl, Zucker, Butter und Äpfel verwenden. Dann ist der Tipp, die Kuchenstücke mit einer Kugel Eiscreme zu verzehren, die leicht schmilzt und Ihr Dessert noch köstlicher macht!

9. Rustikaler Apfelkuchen: ein rustikaler, leckerer und delikater Kuchen, den ich bis zum Ende wiederholen möchte! Es ist sehr heiß und kann von einem Kaffee oder einer Eiskugel begleitet werden. Das ist ein Rat!

10. Apfelkuchen: Die Kruste ist eine knusprige Kruste, die zwar nicht schön ist, aber dem Dessert eine einzigartige Note verleiht und sich perfekt von der cremigen Füllung abhebt.

11. Apfelkuchen: Grundsätzlich benötigen Sie Weizenmehl, Salz, Zucker, ungesalzene Butter, Wasser, sizilianische Zitrone, Äpfel und Zimtpulver. Der Rat ist, drei Arten von Äpfeln zu verwenden, Grün, Gala und Fuji.

12. Apfelkuchen mit Muskatnuss: ein Kuchen, der, wenn er heiß serviert wird, zusammen mit einer Kugel Eiscreme eine sichere Sache ist! Aber auch kalt serviert ist er ein Hingucker. Es lohnt sich, das Rezept zu beachten!

Apfelkuchen mit einem Hauch Vanille: Der Teig ist sehr einfach zuzubereiten, es wird kein Mixer benötigt, die Zutaten von Hand mischen. Apfel und Zimt hinterlassen wie immer einen wunderbaren Duft im Haus!

14. Apfelkuchen mit Keks: Sie benötigen Keks-Maria, Butter, Äpfel, Zucker, Zimt, Kondensmilch, Sahne, Eier in Form eines abnehmbaren Randes und eines gegrillten Apfel-Multiprozessors.

15. Apfelkuchen mit Rosinen: ein sehr praktisches Rezept, das schnell zubereitet ist. Es sollte noch heiß serviert werden, sobald es aus dem Ofen kommt. Es kann mit einem Löffel Sahne oder Vanilleeis erfolgreich begleitet werden!

16. Apfelkuchen: Es ist köstlich, heiß zu essen, mit Zucker bestreut mit Zimt und einer Kugel Eis. Das Einkommen des Rezepts beträgt acht Personen und die Zubereitung ist sehr einfach.

Handgefertigte Versionen

17. Amerikanischer Apfelkuchen: authentischer amerikanischer Apfelkuchen. Noch besser wird es, wenn sie von einer Eiskugel begleitet wird. Schön und duftend, es ist eines dieser Desserts, damit niemand kommt!

18. Französischer Apfelkuchen: Schön und sexy ist ein Dessert, das auf den Tisch kommt und alle sabbern. es ist relativ gesund, da es wenig Zucker und genügend Äpfel verwendet. Es ist gut, sich für Schritte etwas Zeit zu nehmen, aber es ist im Allgemeinen ein einfaches Rezept.

19. Apple Tarte Tatin: Rezept, das sechs Stücke ergibt. Der Schwierigkeitsgrad der Zubereitung ist mittel. Sie werden jedoch nur Zucker, Mehl, Butter, Ei und Äpfel (golden oder ähnlich) verwenden.

20. Italienischer Apfelkuchen: wunderschön, das ist ein typisch italienischer Kuchen, mit vielen Äpfeln, Zucker und Zimt obendrauf. Der Teig ist lecker und duftend, dank der sizilianischen Zitronensauce und dem Vanilleextrakt, die die Zutatenliste bilden. Die großzügige Menge Butter in diesem Rezept macht den Teig sehr feucht und feucht.

21. Apfelkuchen mit Brisee-Tisch: Teil der Fruchtschale und entfernen Sie den Kern des Apfels, der halblang ist, es ist einfach, diese Art von Obstkuchen zu machen, weil er praktisch in Masse und viel Obst hergestellt wird , und alles kommt sofort in den Ofen. Es lohnt sich, das Rezept zu beachten!

22. Apfelkuchen: Diese Art von Dessert, die nur das Aussehen genießt! Die Zubereitung kann zwar etwas mühsam sein, aber für alle, die Süßes lieben und/oder sich in die Küche wagen, lohnt es sich auf jeden Fall!

23. Apfelkuchen mit Ganache: Um diesen Kuchen zuzubereiten, der das köstliche Aroma von Apfel mit Ihrer geliebten Schokolade verbindet, werden einige Zutaten verwendet. Neben Apfel und halber Bitterschokolade benötigen Sie süße, stinkende Nudeln, Butter, Zucker, Schnaps, Sahne und Vanilleschoten.

24. Geflochtener Apfelkuchen: schön und lecker, wie es sich für ein gutes Dessert gehört! Sie verwenden Weizenmehl, gekühlte Butter, Zucker, Eiswasser, Äpfel, Kartoffelstärke und Zimt.

25. Karamellisierter Apfelkuchen mit Sahne: ein Willkommenskuchen! Sie verwenden ungesüßte süße Kekse, ungesalzene Butter, Eier, Kondensmilch, Milch, Maisstärke, Zimt, Äpfel, Wasser und Zucker.

Restriktive Versionen

26. Apfelkuchen mit Hafer: leckeres Dessert mit wenigen Zutaten, sehr schnell und einfach zuzubereiten. Sie können die letzte Minute zubereiten und heiß mit Eis servieren oder abkühlen lassen. Der köstliche Kontrast des knusprigen Belags mit reifen Äpfeln gibt diesem Rezept eine besondere Note.

27. Apfelkuchen mit Zimt-Diät: Dieser Kuchen ist nicht nur die Option für Diabetiker, sondern kann auch ein großartiger Snack für diejenigen sein, die abnehmen möchten, da er auch Kalorien reduziert. Es ist immer noch einfach zuzubereiten!

28. Leichter Kuchen mit Zimt: eine ausgezeichnete Option, wenn Sie süß, aber lecker essen möchten, ohne die Konzentration der Diät zu verlieren. Aber wer will, kann die normale Version machen! Ersetzen Sie einfach den Süßstoff durch die gleiche Menge Zucker.

29. Apfelkuchen mit Bananen: ein süßes Dessert, mit wenig Zucker und glutenfrei. Es ist schnell zubereitet und ist sehr lecker. Die Ausbeute beträgt sechs Portionen.

30. Apfelkuchen und glutenfreie Laktose: Rezept für eine herzförmige Torte oder, wenn Sie es vorziehen, können Sie einen einzelnen mittelgroßen Kuchen zubereiten. Die Füllung ist göttlich, süß im richtigen Maß und mit dem köstlichen Geschmack von Zimt als Beweis. Die Ausbeute beträgt acht Portionen oder ein durchschnittlicher Kuchen. 31.

Rustikaler Glutenkuchen mit Äpfeln: Ein Rezept, und gesund, ist praktischer, da Sie sich keine Sorgen machen müssen, es schön und angespannt zu lassen, weil die Idee darin besteht, nur rustikal zu bleiben.

32. Apfelkuchen mit Chia-Gluten und Laktose: Sie verwenden große Äpfel, Zimt, braunen Zucker (oder Demerara oder Kokosnuss), Chia, Wasser, Eier, Reismehl, Pflanzenmilch (kann Kokosnuss sein) und Vanilleessenz.

In einfacher Torte, aufwendig oder auch leicht gemacht, ist Apfel ein Dessert, das nicht nur durch sein Aussehen, sondern auch durch den Duft und die Kombination zarter Aromen begeistert. Bereitet Bora einen vor?


Zutaten Hausgemachte Croutons

  • 200gr. ein Tag altes Brot & # 8211
  • 3 & # 8211 4 Esslöffel Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer

Würzvarianten, nach Wahl

  • 1 & # 8211 2 Esslöffel getrocknetes Gemüse nach Wahl & # 8211 Thymian, Majoran,
  • 1 & # 8211 2 Esslöffel süßer oder scharfer Paprika
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 & # 8211 2 Esslöffel Kreuzkümmelsamen
  • 1-2 Esslöffel scharfe Paprikaflocken
  • Parmesan-Rennen

Zubereitung Hausgemachte Croutons

  1. Backofen auf 180 °C vorheizen.
  2. Entfernen Sie optional die Brotkruste und schneiden Sie den Kern in Würfel mit der Seite von 5 & # 8211 6 mm bis 1,5 cm. Ganz klein oder etwas größer, je nach Belieben. Krusten ohne Schale sind identisch mit den gekauften, wenn Ihnen ein rustikaleres Aussehen nichts ausmacht, können Sie die Schale lassen.
  3. Legen Sie die Brotwürfel in ein Tablett und legen Sie sie in eine gleichmäßige Schicht. Normalerweise lege ich das Blech mit Backpapier aus, aber es geht auch ohne, ich mache es eher aus dem Wunsch, die Reinigung des Blechs zu verkürzen.
  4. Öl dazugeben, gleichmäßig bestreuen.
  5. Fügen Sie nun nach Belieben auch Gewürze und Kräuter hinzu. Ich habe fein gehackten Knoblauch und getrockneten Thymian gegeben.
  6. Mit Salz und etwas Pfeffer bestreuen.
  7. Zum Homogenisieren mischen und in einer gleichmäßigen Schicht neu anordnen.
  8. Im Ofen backen, bis sie leicht gebräunt sind, mindestens 10 Minuten. Ich mische sie im Ofen mit einem Holzlöffel um sie gleichmäßig zu machen, besonders wenn es eine dickere Brotschicht ist.
  9. Aus dem Ofen nehmen und nach etwas Abkühlen sofort verwenden.
  10. Nach dem vollständigen Abkühlen können sie in einen Behälter & # 8211 Box, Glas & # 8211 gelegt werden, wo sie, wenn sie fest verschlossen sind, bei Raumtemperatur oder in der Speisekammer bis zu einer Woche aufbewahrt werden können.

Diese hausgemachten Croutons sind sehr einfach zuzubereiten und schmecken köstlich.


Valentinstag & #8217s Day Dessert Rezepte & #8211 Bereite 29 leckere Ideen selbst zu

Exquisit ist das einzige Wort für diese Himbeer-Delikatessen. Das Gebäck ist überraschend einfach zuzubereiten, zu backen und zu befüllen.

Servieren Sie dieses romantische Dessert mit Sahne und Himbeeren

Probieren Sie diese Käsesorten - servieren Sie dieses romantische Dessert mit Schlagsahne und Himbeeren in einem hohen Glas.

Käsekuchen und Käse

Klein und süß - und einfach mit Ihren Lieben zu teilen - dieses köstliche Dessert vereint zwei unserer Favoriten: Käsekuchen und Brownies.

Servieren Sie das Dessert mit Espresso

Ein dekadenter hausgemachter Zuckerguss füllt Schüsseln mit Teig in diesem Dessert. Dessert mit Tawny Port oder Espresso servieren.

Marmelade und Schokoladenkekse

Diese Erdnussbutterkekse zum Valentinstag sind mit Marmelade und Schokolade gefüllt. Ihre Freundin wird sie lieben.

Klassische Butterkekse mit Himbeermarmelade

Klassische Kekskekse mit Himbeermarmelade und geschmolzener weißer Schokolade. Servieren Sie mit Schokolade für eine perfekt ausgewogene Dessertkombination.

Kekse mit süßer und weicher Füllung

Schenken Sie Ihrem Geliebten Ihr Herz mit diesem Dessert. Leicht und zart, haben diese Kekse eine süße und weiche Füllung.

Crème Brûlée

Schaum voller frischer Früchte

Ein schaumiges Dessert aus frischen Früchten, zu dicht für Strohhalme, aber perfekt für einen Löffel – und auch zum Valentinstag.

Eine Mischung aus Butter

Eine Mischung aus Rotweinbutter, geschmolzener Schokolade und Kirschen füllt das besondere Dessert, das nüchtern und genussvoll ist.

leckere Minikuchen

Zarte Kekse mit Mascarpone-Käse

Mascarpone-Käse füllt diese zarten Kekse mit genau der richtigen Aufregung zum Valentinstag.

Ein Stück Schokokuchen

Rot ist die Farbe des Valentinstags, aber der Geschmack dieses köstlichen Desserts ist Schokolade.

süß-cremige Schoko-Himbeer-Kokos-Mischung

Du und dein Freund sind verrückt nach der süßen und cremigen Mischung aus Schokolade-Himbeer-Kokos, die diese nassen Mini-Kuchen füllt. Mit einer Tasse Kaffee oder einem Glas Shiraz servieren.

schöne Himbeertarte, dunkle Schokolade, mehr Mascarpone

Frische Himbeeren, dunkle Schokolade, mehr Mascarpone und Sahne - alles in einer Flockenkruste - mit weißer Schokolade und mehr Sahne für diese schöne Torte.

Einfache und schnelle Rezepte - Eis

Dieses luftige Schokoladen-Himbeer-Dessert bietet eine leichte Mahlzeit zum Abschluss Ihres Valentinstag-Dinners – und es ist in wenigen Minuten fertig.

Likör flüssig flüssig

Trinken Sie dieses flüssige Dessert für Glück und Zufriedenheit. Arrangieren Sie das Glas mit geschmolzener, dunkler und weißer Schokolade, um eine wahrhaft dekadente Präsentation zu schaffen. Um am Valentinstag gute Laune zu machen, dekorieren Sie das Getränk mit süßen Herzen.

Das i-Tüpfelchen zwischen den einzelnen Etappen des reichhaltigen Schokoladenkuchens macht dieses Dessert fast so unvergesslich wie der Valentinstag. Kirschen sind eine wunderbare Zutat.

Milchbällchen im Schock

Anstatt in einer alten Eisdiele Schokoladeneis zu lecken, teilen Sie dieses hausgemachte Dessert mit süßen Milchbällchen - Maltit in Schockmilch mit Schlagsahne.

einfache und günstige rezepte

Sie müssen kein erfahrener Bäcker sein, um Ihren Freund zu beeindrucken. Dieses Rezept besteht aus vier Zutaten und dauert nur 15 Minuten.

Leckerer Beerenkuchen

Ihr Freund ist beeindruckt von diesem köstlichen, reichhaltigen Genuss und der weißen Schokolade. Himbeersauce überzieht das Dessert mit einer dramatischen roten Farbe.

Zartbitterschokoladentörtchen und cremiger Schaum mit Kaffeegeschmack

Melita, dunkle Schokolade und cremiger Schaum mit Kaffeegeschmack machen diese köstlich leckeren Früchte. Sparen Sie Zeit bei der Zubereitung von Desserts mit gekauftem Gebäck.

mit charmanten Süßigkeiten

Feiern Sie den Valentinstag mit Süßigkeiten, die charmant aussehen, aber in einer halben Stunde fertig sind.

Gebäckrezepte mit Daunenbutter

romantisches Dessert zum Valentinstag

Schichten aus weißer Schokolade, Himbeermarmelade und Mascarpone bilden dieses romantische Dessert zum Valentinstag. Diese Kekse sind das perfekte Geschenk für jemanden, den Sie lieben.

Herzformen mit Zimtgeschmack

Herzförmige Formeln, dekoriert mit Zimtgeschmack, werden Ihre Lieblingsperson mit nur einem Bissen verzaubern.


Zutaten Streusel mit Früchten der Saison:

  • 100 Gramm Butter
  • 150 Gramm Mehl (1/2 Roggenmehl, 1/2 Weißmehl habe ich verwendet)
  • 1 Esslöffel natürliche Haferflocken
  • eine Vanilleschote
  • 1 Prise Salz
  • 4 Esslöffel brauner Zucker

Fruchtzusammensetzung:

  • 4 Pfirsiche, 1 Mango, 3 Esslöffel Brombeeren & #8211 die Idee ist, dass Sie jede Art von Obst hinzufügen können, die gut zueinander passt, oder einfach Äpfel mit Zimt
  • 3 Esslöffel brauner Zucker
  • 1 Esslöffel Maisstärke (Gustin) oder 1 1/2 Esslöffel Mehl

Zubereitung Crumble mit Pfirsichen, Mangos und Brombeeren (oder Früchten nach Wahl)

Fruchtzubereitung

Wie gesagt, die Zusammensetzung der Früchte richtet sich nach Vorlieben, Jahreszeit und Inhalt des Kühlschranks. Hatte ich zufällig Pfirsiche, Mangos und Brombeeren im Haus? Das habe ich verwendet und es tut mir nicht leid. Es war eine geniale Kombination. Sie können auch Pflaumen, Himbeeren, Apfelwürfel oder & # 8230 wie das Sprichwort "Sky is the limit" sagt, verwenden.

Welche Früchte Sie auch immer für Streusel verwenden, sie werden gewaschen, geschält und entkernt. In geeignete Stücke schneiden (außer Früchte wie Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Erdbeeren usw.).

Schalten Sie den Ofen ein und stellen Sie ihn auf 190 Grad Celsius.

1. Geben Sie die Früchte in eine Schüssel (Abbildung 1) und geben Sie die Stärke oder das Mehl und die 3 Esslöffel braunen Zucker darüber (Abbildung 2). Gut mischen, bis es glatt ist.

Dessertmontage

2. Für die Streusel entweder ein Blech oder einzelne Teller (Auflaufförmchen) vorbereiten, die mit etwas Butter eingefettet sind (ich habe ein Blech von 25 & # 21515 cm verwendet.).

3. Mehl, Haferflocken, Salz und brauner Zucker (4 Esslöffel) in eine Schüssel geben. Die Vanilleschote der Länge nach wachsen lassen und die Samen auskratzen, Salz über die Mischung der trockenen Zutaten geben.

4. Fügen Sie die kalte Butter hinzu, schneiden Sie sie in Stücke und homogenisieren Sie die Butter mit den Fingern in den trockenen Zutaten, bis sie das charakteristische Aussehen von Krümeln annimmt (Abbildung 3).

In die mit Butter gefettete Form die Fruchtmischung gießen und nivellieren.

Die Mehl-Butter-Mischung darüber streuen und mit der Handfläche leicht andrücken, ohne zu fest zu drücken.

Im vorgeheizten Backofen bei 190 Grad Celsius formen, bis die Kruste schön gebräunt ist (ca. 35-40 Minuten).

Natürlich duftet das ganze Haus in diesem Moment schon erhaben nach Torte, Vanille, braunem Zucker und Früchten. Halten Sie Ihren Appetit für nur 15-20 Minuten unter Kontrolle, genug, um zum Beispiel den Hauptgang zu essen, und portionieren Sie dann diesen heißen Streusel, ohne sich um das Aussehen zu kümmern. Je rustikaler es wird, desto interessanter wird es. Crumble wird mit Vanilleeis oder einem Vanillepudding (Vanillecreme) serviert und garantiert die Ekstase aller Gäste. :)


7 gute Gründe, die Sie in Ihre täglichen Kiwi-Diät-Rezepte aufnehmen sollten

Grünes Fruchtfleisch, braune Schale mit vielen schwarzen Kernen im Inneren, Kiwis sind bekannte und geschätzte Früchte. Sein Geschmack kann je nach Reifegrad mehr oder weniger säuerlich sein, aber generell sticht gerade der leicht säuerliche und erfrischende Geschmack ins Auge!

Gabryella Batista, funktionelle Ernährungswissenschaftlerin Alliance Institute, Mitglied der brasilianischen Gesellschaft für funktionelle Ernährung, Spezialistin für onkologische Ernährung und Fettleibigkeit und anhaltenden Gewichtsverlust, sagte, die Kiwi sei in China beheimatet und ihr größter Produzent sei Italien.

Typisch für gemäßigte Regionen sind Früchte eine Quelle für Vitamin C, Kalium, Kalzium und Phosphor. "Es hat einen niedrigen Kalorienwert, etwa 50 kcal pro Einheit, und enthält immer noch Pektin, eine sehr wichtige Ballaststoffart bei der Kontrolle von Dyslipidämien", sagt die Ernährungswissenschaftlerin.

Im Folgenden erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile, die Kiwi bieten kann, und erfahren auch, wie Sie mit dieser Frucht köstliche Rezepte zubereiten können.

7 Gründe, Kiwi zu essen und zu lieben

Bei so vielen wichtigen Eigenschaften (Vitamin C, Kalium, Calcium, Phosphor, Ballaststoffe) ist es nicht schwer vorstellbar, dass der Verzehr dieser Frucht verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet, oder?! Lernen Sie den folgenden Schlüssel kennen: antioxidative Eigenschaften

  1. : Das liegt an der starken Präsenz von Vitamin C. „Diese Frucht hilft also, freie Radikale zu bekämpfen, hält die Haut gesund, verlangsamt die Alterung und beugt Krankheiten vor“, sagt Gabryella.
  2. Unterstützt die Verdauung: Gabryella erklärt, dass die Frucht Aktinidien enthält, das Enzym, das für die Verdauung von Proteinen verantwortlich ist.
  3. Blutdruckkontrolle: Der Ernährungswissenschaftler weist darauf hin, dass das Vorhandensein großer Mengen an Kalium die Spiegel anderer Elektrolyte, hauptsächlich Natrium, ausgleicht.
  4. Gewichtskontrolle: Gabryella zeigt, dass die Frucht neben dem hohen Ballaststoffgehalt und dem niedrigen glykämischen Index kalorienarm ist.
  5. Verbündete für Diabetiker: Der Ernährungswissenschaftler erklärt, dass Kiwi zum Gleichgewicht der Insulinfreisetzung beiträgt, einen niedrigen glykämischen Index hat und daher nicht zu einem signifikanten Anstieg des Blutzuckers beiträgt.
  6. Kampf gegen Herzkrankheiten: Gabryella stellt fest, dass die Frucht eine gerinnungshemmende Wirkung hat und die Wahrscheinlichkeit einer Thrombusbildung im Blut verringert.
  7. Cholesterinsenkung: Der Ernährungswissenschaftler erklärt, dass die Frucht aufgrund des Vorhandenseins von Ballaststoffen die Aufnahme von Cholesterin im Darm verringert.

Es ist erwähnenswert, dass Kiwi auch eine vielseitige Frucht ist, die in Salaten, Säften, in der Natur, in vitaminreichen und abwechslungsreichen Rezepten gegessen werden kann.

12 Rezepte, um die Früchte besser zu genießen

1. Kiwi-Gelee: eine Mischung aus Azedinho mit süßen und "knusprigen" Samen, die dem Gelee immer noch ein schönes Aussehen verleiht. Die Zubereitung ist einfach und Sie benötigen nur Kiwi, Zucker und Äpfel.

2. Kiwi-Kuchen: einfach, süß und lecker, ohne zu süß zu sein. Ideal zum Beispiel für eine Nachmittagsjause oder weil Sie mehrere Kiwis zu Hause haben und mal was anderes machen wollen!

3. Pfannkuchen mit Kiwisirup und Mango mit Honig: eine köstliche Kombination. Sie verwenden Eier, Weizenmehl, Vollmilch, Kiwi, Mango, Wasser, Zucker, Frischkäse, Honiggranulat und Schokolade.

4. Kanten Vanille und Kiwi: Sie benötigen Agar-Agar, Kiwi, Zucker, Kondensmilch, Milch und Vanille. Für ein einfaches, schönes und leckeres Dessert!

5. Perfekter Joghurt und Kiwi: Neben einer schönen Präsentation kann er zum Frühstück, Brunch oder sogar als Dessert leicht und gesund serviert werden. Und das Detail ist, dass es sehr einfach zuzubereiten ist.

6. Mango- und Kiwi-Verrini: Verrina nennt man „Gerichte“, die nicht auf Tellern, sondern in Gläsern serviert werden! Dazu braucht es nur reife Mangos, Kiwis und Cashewcreme. Es sieht schön und lecker aus!

7. Kiwi-Sorbet: Die Ausbeute dieses Rezepts beträgt 450 ml und Sie verwenden nur reife Kiwi, Wasser, Kristallzucker und Wodka. Es ist erwähnenswert, dass die Zuckermenge je nach Reife der Kiwi variieren kann. Gute Ordnung für heiße Tage!

8. Kiwi-Melonen-Sorbet: Für dieses belebende Dessert verwenden Sie nur Kiwi, Melone, Zucker, Wasser und Zitronensaft. Lassen Sie das Sorbet vor dem Servieren 5 bis 10 Minuten bei Raumtemperatur stehen.

9. Zitronen-Kiwi-Eis am Stiel: ideal für heiße Tage! Ein köstliches, belebendes und praktisches Rezept. Sie benötigen nur Zitrone, gefiltertes Wasser, Zucker, Basilikumblätter und Kiwi.

10. Kiwi und Erdbeereis am Stiel: Möchten Sie mitten am Nachmittag oder Nachmittag eine süße Kalorienmahlzeit essen? Dies ist eine großartige Idee! Abgesehen davon, dass es sehr heiß ist, sieht diese Kombination wunderschön aus und ist nicht schwer!

11. Schokoladen-, Kiwi- und Honigshake: ein Rezept, das bitteren Kakao, saure Kiwi und süßen Honig kombiniert. Eine erfrischende und gesunde Option für alle, die etwas anderes wollen, aber ohne "die Ernährung hochzurechnen".

12. Avocado-, Bananen- und Kiwi-Smoothie: Sie verwenden Haferflocken, reife Avocado, Banane, Kiwi und Minzblätter. Es ist eine Schale, die dick wird, aber wenn Sie mehr Flüssigkeit bevorzugen, können Sie etwas mehr Haferflocken hinzufügen.

Kontraindikationen für Kiwi

Es gibt keine größeren Probleme beim Verzehr von Kiwis. Insgesamt ist es jedoch nicht für Menschen mit Nierensteinen, Magenproblemen oder einer nachgewiesenen Obstallergie indiziert.

Für manche Menschen kann Obst eine leicht abführende Wirkung haben, aber dies geschieht normalerweise nicht, und Kiwi kann in einer ausgewogenen Ernährung normal gegessen werden und bietet sogar erhebliche gesundheitliche Vorteile!



Bemerkungen:

  1. Zimra

    Bullshit

  2. Enzo

    Ich finde, dass Sie nicht Recht haben. Ich kann es beweisen. Schreiben Sie in PM, wir werden reden.

  3. Trevonn

    Es scheint mir der brillante Satz

  4. Brenn

    mehr Details bitte

  5. Mahoney

    Du liegst absolut richtig. Darin ist etwas auch für mich, dein Gedanke ist angenehm. Ich schlage vor, für die allgemeine Diskussion aufzunehmen.

  6. Gulmaran

    Es ist notwendig, ihm zu sagen - ein schwerer Fehler.

  7. Jeremi

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