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Rezept für Bananen-Beeren-Smoothie

Rezept für Bananen-Beeren-Smoothie


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  • Smoothie
  • Bananen-Smoothie

Ausgezeichnetes fruchtiges Getränk an einem heißen Tag! War ein tolles Getränk während der Schwangerschaft und kann auf vielfältige Weise verändert werden.

49 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 2

  • 1 Banane, gehackt und gefroren
  • 250g gefrorene Himbeeren
  • 180ml Orangensaft
  • 60g Vanillejoghurt

MethodeVorbereitung:5min ›Bereit in:5min

  1. In einem Mixer Banane, Himbeeren, Orangensaft und Joghurt mischen. Mixen, bis es glatt ist. In Gläser füllen und servieren.

Zuletzt angesehen

Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(50)

Bewertungen auf Englisch (40)

ICH WERDE BIRNEN-BANANEN-SMOTHIE VERSUCHEN, WENN ICH ZU HAUSE ANKOMME.-12. Juni 2015

von CHEF RIDER

Dieser Smoothie hatte die Ehre, mein erster selbstgemachter Smoothie zu sein! Ich fand es lecker und sehr erfrischend. Ich hatte keine gefrorenen Himbeeren, also habe ich stattdessen gefrorene "Mischbeeren" verwendet. Beim ersten Geschmack dachte ich, dass der Smoothie nicht süß genug war, aber als ich ihn weiter trank, kamen die Aromen der Früchte und der Geschmack des Joghurts wirklich durch. Eine köstliche Kombination! 11. Juni 2001

von HUTHMACB

Das war mir egal (war viel zu fruchtig), aber meine 3-jährige Tochter hat es geliebt. Es war ein toller gesunder Leckerbissen für sie und das Extra ist gut im Kühlschrank für den nächsten Tag aufbewahrt.-15.09.2002


Geben Sie mir zu jeder Tageszeit einen Frucht-Smoothie und ich werde es sehr gerne annehmen. Ich liebe einen eiskalten Smoothie, voller Früchte und voller Nährstoffe. Es ist offensichtlich, ist es nicht der beste Weg, um Ihre tägliche Vitaminzufuhr zu erreichen?

Natürlich ein Beeren-Smoothie. Ich habe bei Jamba Juice vorbeigeschaut, um einen ihrer köstlichen Smoothies zu kaufen, besonders in den heißen Sommermonaten. Mein am häufigsten gekaufter Menüpunkt ist der Bananen-Beeren-Smoothie. Ich liebe es!

Ich habe viele ihrer anderen Smoothies probiert, aber am Ende kehre ich immer zur Bananenbeere zurück. Ich liebe es, wie es ein bisschen süßer ist als einige der anderen säuerlicheren Optionen und ich bevorzuge auch die Kombination von Bananen und Blaubeeren in Smoothies.

Anstatt Smoothies zu holen, habe ich einfach angefangen, sie zu Hause zu machen, es ist auch bequemer und billiger. Wenn ich krank bin, verlange ich trotzdem einen Jamba von meinem Mann =).

Wenn Sie dies gesünder machen möchten (z. B. zum Frühstück), können Sie den gefrorenen Joghurt und das Sorbet durch etwas gefrorenen griechischen Himbeerjoghurt ersetzen.

Wenn Sie nicht sowohl Himbeersorbet als auch Frozen Yogurt kaufen möchten, würde ich wahrscheinlich das Himbeersorbet nehmen und vielleicht etwas Vanillejoghurt hinzufügen, wenn Sie es zur Hand haben. Genießen!


Bananen-Beeren-Smoothie-Bowl

Sie können diese wunderschöne Bananen- und Beeren-Smoothie-Schüssel mit frischen oder gefrorenen Früchten zubereiten.

Zutaten

  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Tasse Eis
  • 1 Messlöffel Erdbeer-Molke-Shakeology
  • ¼ große Banane, in dicke Scheiben geschnitten
  • ¼ Tasse frische oder gefrorene Brombeeren
  • ¼ Tasse frische oder gefrorene Blaubeeren
  • 2 EL. ungesalzene Mandelblättchen
  • 1 Teelöffel. Chiasamen
  • 2 TL. ungesalzene Kürbiskerne (Pepitas)

Anweisungen

Rezeptnotizen

Ballaststoffreich, proteinreich, schnell und einfach, Lacto-Ovo-Vegetarier

Das Feld Nährwertangaben unten enthält geschätzte Nährwertinformationen für dieses Rezept.

2B Mindset Plate It!
Dieses Rezept eignet sich hervorragend zum Frühstück.

Wenn Sie Fragen zu den Portionen haben, klicken Sie bitte hier, um eine Frage in unseren Foren zu stellen, damit unsere Experten helfen können. Bitte fügen Sie einen Link zum Rezept bei.

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Häufige Fragen

Sie sind! Vor allem, wenn Sie die Zutaten einfach und gesund halten. Beeren-Smoothies enthalten jede Menge Antioxidantien und Nährstoffe, und insbesondere dieser enthält auch Protein und Probiotika, was ihn noch gesünder macht.

Jawohl! Bananen verleihen Smoothies einen großartigen Geschmack, aber sie tragen auch zu einer dicken und cremigen Textur bei. Außerdem liefern Bananen einen Energieschub, während sie uns mit Kalium und Vitamin C versorgen und die Verdauung unterstützen!

Beliebige Beere! Ich habe in diesem Rezept eine gemischte Beerenmischung verwendet, die Blaubeeren, Brombeeren und Himbeeren enthält. Erdbeeren können auch hinzugefügt werden. Genießen Sie sie alle zusammen oder probieren Sie sie einzeln für eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen.


Ein süßer, cremiger Smoothie, wie das Rezept, das ich heute mit dir teilen muss, ist das perfekte Frühstück. Es ist köstlich, energetisierend, erfrischend und voller Nährstoffe, um Sie durch den Morgen zu bringen.

Dieser Smoothie zeichnet sich durch seinen sehr hohen Gehalt an Antioxidantien aus. Die Himbeeren und Erdbeeren enthalten wie alle Beeren eine große Menge an Anti-Aging-Antioxidantien. Dann fügen Sie einen Hauch von zwei der heilsamsten Gewürze hinzu, die uns zur Verfügung stehen, und Sie steigern den Geschmack und die heilenden Eigenschaften noch weiter. Zimt hat die höchste antioxidative Stärke aller Nahrungsquellen und ist mehrere hundert stärker als jedes Obst oder Gemüse!

Sie können diesem Rezept sogar wilde Blaubeeren hinzufügen und noch mehr der wichtigen Antioxidantien, die wir für unsere Gesundheit brauchen. Es ist wirklich nur ein zusätzlicher Bonus, dass dieser Smoothie so wunderbar schmeckt!

Genießen Sie diesen Smoothie zum Frühstück, Mittagessen oder als Snack. Es ist auch eine perfekte Ergänzung zur 28 Day Cleanse aus meinem Buch Medical Medium.

Bananen-Beeren-Gewürz-Smoothie

  • 2 Bananen (verwenden Sie mehr, wenn Sie möchten)
  • 1 Tasse gefrorene Himbeeren
  • 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
  • 1,5 Tassen Kokoswasser oder Wasser
  • 1/4 Teelöffel Zimt oder mehr nach Geschmack
  • Prise Muskatnuss (optional)
  1. Das Kokoswasser oder Wasser und Bananen in einen Mixer geben und gut mixen.
  2. Die gefrorenen Beeren und Gewürze hinzufügen und glatt rühren. In ein großes Glas umfüllen und die Anti-Aging-Vorteile genießen!

Wenn Sie nach weiteren Smoothie-Rezepten suchen, probieren Sie diese lustigen Variationen auf meinem Blog aus:

Dieser Artikel veröffentlicht: 06-März-2016

Anthony William, Inc. - Haftungsausschluss für medizinisches Medium Blog


Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Bananen-Heidelbeer-Smoothie?

Wenn der Bananen-Heidelbeer-Smoothie gemischt eine hübsche Farbe hat und appetitlich aussieht, ist er ebenso gesundheitsfördernd und mit verschiedenen und vielen nützlichen Vitaminen beladen. Lassen Sie uns einen kurzen Überblick über die gesundheitlichen Vorteile unseres Smoothies geben.

Die Blaubeere

Blueberry ist der Champion in Bezug auf den Vitamin-C-Gehalt. Als solches macht es seine unglaublich reiche Zusammensetzung an Antioxidantien zu einem wichtigen Verbündeten im Kampf gegen bestimmte Krebsarten.

So würde der Verzehr von Heidelbeeren in Form von Saft die Vermehrung bestimmter Krebszellen, insbesondere der Brust, Prostata, des Darms oder des Magens, einschränken. Daher sind Preiselbeeren, Himbeeren, Brombeeren und Erdbeeren Lebensmittel zur Bekämpfung dieser Art von Krankheit.

Darüber hinaus würde der Verzehr von Blaubeeren dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu begrenzen (weil sie reich an Flavonoiden sind) und den Körper vor dem Auftreten von Diabetes schützen.

Die allmächtige Banane

Banana hat leider keinen sehr guten Ruf, wenn es darum geht, über eine “Diät” zu sprechen. Sein antioxidatives Profil ist jedoch sehr stark und die Verwendung von nur Knochen eins für Ihr Frühstück stellt sicher, dass der Körper bis zum Mittagessen festhält, ohne zu knabbern oder sich nach anderen Speisen zu sehnen!


Wie man den Mixed Berry Banana Smoothie macht

Die Zubereitung des Mixed Berry Banana Smoothie ist überhaupt nicht schwierig. Sie können die Zutaten nacheinander in Ihren Mixer geben und dann zu einer glatten Mischung mixen.

Sie können mixen, bis Sie die perfekte Konsistenz für Ihren Smoothie erreicht haben. In ein Glas füllen und genießen! Wenn Sie unterwegs sind, können Sie es in einen wiederverwendbaren Behälter füllen und den Smoothie mitnehmen.


Einer der Lieblingsgenüsse meines Vaters ist es, einen Bananen-Smoothie zuzubereiten: eine reife Banane, etwas von unserer hausgemachten Pflaumenmarmelade, Naturjoghurt und Honig. Im Spätherbst tauscht er die Marmelade gegen reife Kiwis ein.

Sie können diesem Bananen-Smoothie jede beliebige Art von Beere hinzufügen.

Eine reife Banane fügt den größten Teil des natürlich vorkommenden Zuckers hinzu, den Sie benötigen, und es scheint immer, als hätten Sie eine einsame verbleibende Banane, was sie zu einem großartigen Kandidaten für einen Bananen-Smoothie macht.

Ich persönlich bin ein Fan von Heidelbeer-Bananen-Smoothie oder Erdbeer-Smoothie. Eigentlich kann ich mich nicht erinnern, jemals einen Smoothie getroffen zu haben, den ich nicht mochte (habe große Pläne für die Papaya-Reifung auf der Theke).

Hast du ein Lieblings-Smoothie-Rezept? Wenn ja, lass es uns in den Kommentaren wissen.

In der Zwischenzeit folgt ein super einfaches Rezept für einen Erdbeer- oder Blaubeer-Bananen-Smoothie.


Was Sie brauchen, um den Mixed Berry Banana Smoothie zuzubereiten

Den Mixed Berry Banana Smoothie zuzubereiten ist einfach. Die Zubereitungszeit dauert weniger als 15 Minuten, wenn Sie die richtigen Zutaten haben. Die Zutaten, die Sie für die Zubereitung dieses Smoothies benötigen, sind:

  • Gefrorene gemischte Beeren. Schnappen Sie sich eine Tüte gefrorene gemischte Beeren, die Sie in Ihrem Mixer verwenden können, um einen hausgemachten Smoothie zuzubereiten.
  • Banane. Sie benötigen nur eine mittelgroße Banane, die Sie in den Mixer geben, um diesen Smoothie zuzubereiten.
  • Griechischer Joghurt. Der griechische Joghurt macht die Konsistenz des Smoothies etwas dicker.
  • Mandelmilch. Mandelmilch ist die perfekte Flüssigkeit für diesen Smoothie, da sie Geschmack verleiht und weniger Kalorien enthält als normale Milch.
  • Schatz. Ein Hauch von Honig ist der perfekte Weg, um diesen Smoothie natürlich süß zu machen.

Wenn Sie diese Zutaten haben, können Sie den Mixed Berry Banana Smoothie schnell und einfach zubereiten.


Wie man einen Smoothie macht

Ein Smoothie ist so viel mehr als gemischte Früchte. Es ist eine Kunst mit all ihren verschiedenen Elementen, die perfekt miteinander verschmelzen. Für den Fall, dass diese 29 Smoothies nicht ausreichen, finden Sie hier unseren Leitfaden für den perfekten Smoothie.

Pflücke deine Früchte.

Als Basis haben wir Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren und Bananen gewählt, aber jede Obstkombination ist großartig. Machen Sie einen tropischen Smoothie aus Ananas, Mango und Banane oder fügen Sie Blaubeere und Pfirsich hinzu, um ihn für einen Sommer-Twist etwas aufzupeppen. Ziele auf etwa 3 Tassen Obst ab.

Frisches oder gefrorenes Obst?

Für Smoothies eignen sich am besten gefrorene Früchte. Es ist dicker als frisches Obst und gibt Ihnen einen wirklich kalten Smoothie, den Sie nach dem Mixen genießen können. Wenn Sie kein gefrorenes Obst haben, frieren Sie Ihr frisches Obst vor dem Mixen 30 Minuten lang ein oder fügen Sie etwa 1 Tasse Eis hinzu und mischen Sie es glatt!

Fügen Sie ein Verdickungsmittel hinzu.

Wir verwenden ungesüßten griechischen Joghurt in unserem Smoothie, aber Erdnussbutter, Mandelbutter oder Vanillejoghurt sind alle großartige Optionen. Traditionell ist etwa 1/2 Tasse ideal. Wenn Sie dünnere Smoothies bevorzugen, können Sie entweder die Menge des Verdickungsmittels verringern oder alles zusammen weglassen.

Wähle eine Flüssigkeit.

Mandelmilch ist großartig für den zusätzlichen nussigen Geschmack, aber Kokosmilch passt gut zu einem tropischen Smoothie und ergibt einen reichhaltigeren, cremigeren Geschmack. Auch Vollmilch oder Fruchtsaft funktionieren gut. 1 1/4 Tasse Flüssigkeit ergibt die perfekte Konsistenz für unsere Vorlieben. Wenn Sie das Verdickungsmittel weggelassen haben, verwenden Sie auch weniger Flüssigkeit.

Fügen Sie einige Add-Ins hinzu.

Fügen Sie etwas Spinat oder Grünkohl für zusätzliche Nährstoffe hinzu oder Leinsamen für Omega-3-Fettsäuren. Aromen wie frische Minze, Vanilleextrakt, Zimt oder Honig bringen jeden Smoothie auf die nächste Stufe.

Wenn Sie diesen Smoothie gemacht haben, würden wir uns freuen, von Ihnen zu hören! Hinterlasse uns einen Kommentar und bewerte dieses Rezept unten.