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Was Amerikaner trinken: Neue Studie zeigt, dass wir teuren Wein (und Tequila) lieben

Was Amerikaner trinken: Neue Studie zeigt, dass wir teuren Wein (und Tequila) lieben


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Neue Studie geht tiefer in die Konsumgewohnheiten der Amerikaner ein

Trotz der Rezession festigten die Amerikaner ihre Position als weltweit größter Weinkonsument und tranken 2011 4,5 Prozent mehr als 2010 – mehr als 3,8 Milliarden Flaschen –, nachdem sie in dieser Kategorie nur die Franzosen und Italiener überholt hatten. Wir trinken auch das teurere Zeug.

Diese neuen Zahlen aus dem Jahr 2011, die neuesten verfügbaren, wurden gestern von Vinexpo, der Weinmesse mit Sitz in Bordeaux, in ihrer 17. jährlichen Umfrage veröffentlicht.

Unter anderen Erkenntnissen:
• Amerikaner sind die größten Konsumenten von Wein, der mehr als 20 Dollar pro Flasche kostet.
• Ein Großteil des Weins, den die Amerikaner trinken, stammt von ausländischen Märkten, da die USA der drittgrößte Weinimporteur sind.
• Der Sektkonsum ist immer noch ein kleines Marktsegment, aber unser sprudelnder Einkauf wächst doppelt so schnell wie der von stillen Weinen.
• Wir exportieren auch viel Wein aus eigener Herstellung und liegen weltweit an sechster Stelle.
• Die Chinesen haben uns gerade überholt, um den dritten Platz beim Rotweintrinken zu erreichen. Sie trinken relativ wenig Weißwein, während 40 Prozent unseres Konsums Weißwein ist, was uns erlaubt, insgesamt die Nummer eins zu sein.
• Die USA leben nicht nur vom Wein; Unser Spirituosenkonsum ist 2011 gegenüber 2010 um 7,59 Prozent gestiegen.
• Unter den Spirituosen sind Wodka, Rum und Bourbon unsere Gifte der Wahl – und wir trinken sogar mehr Tequila als die Mexikaner, die ihn herstellen.
• Unterdessen werden die Europäer schwachsinnig, wobei die Deutschen, Briten, Franzosen, Italiener und Spanier 2011 deutlich weniger trinken als 2007.

Die Vinexpo veranstaltet vom 16. bis 20. Juni ihre halbjährliche Ausstellung, die weltweit größte Wein- und Spirituosenmesse, in Bordeaux.


Ruhestand in Spanien: An American’s Story

Ruhestand in Spanien? Sie fragen sich vielleicht: “Könnte es für mich möglich sein? Der Ort für mich?”. Es gibt Annahmen, die die Menschen entmutigen, wie die Vorstellung, dass es zu teuer ist, irgendwo in Europa zu leben. Aber in den letzten Jahren machen immer mehr Amerikaner ihren Ruhestandstraum wahr, indem sie nach Spanien ziehen.

Heute triffst du eine solche Amerikanerin, Tara. Sie beschloss, sich in Spanien zurückzuziehen und wir lernten sie kennen und wurden Freunde, als sie im Sommer 2018 mit ihrem damaligen Freund nach Denia zog. Sie erzählt, was wirklich das Herzstück einer solchen Lebensveränderung ist – ihre persönliche Geschichte darüber, was den Wunsch hervorrief. Lassen Sie sich ermutigen, dass Sie nicht „wahnsinnig“ sind, wenn Sie in Spanien in Rente gehen wollen. Es ist möglich! – Amalia und Eric

Dieser Beitrag wurde ursprünglich im Februar 2019 veröffentlicht und wurde seitdem aktualisiert.


Die 29 besten Reality-Shows aller Zeiten

Wir haben für Sie gerootet! Wir haben alle für Sie gefeuert!

Ach, Reality-TV. Eine hervorragende Möglichkeit, den Zustand der Welt zu ignorieren und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: das Drama anderer Menschen. Das Genre gibt es seit den 70ern, wurde aber erst in den 90ern populär, als MTV uns das Kraftpaket schenkte, das war und für immer sein wird Die wahre Welt. Danach sahen wir einen Boom von Reality-TV-Inhalten. Von Bunnies, die enthüllen, wie es wirklich ist, in der Playboy Mansion zu leben, bis hin zu einem goldenen Ticket nach Hollywood, konnten die Sender nicht genug davon bekommen.

Und während Reality-TV großartig ist und alles, gibt es auch ein Menge davon. Von Der Junggeselle zu Spitzenkoch, wir haben eine Vielzahl von Shows auf dieser Liste für so ziemlich jeden Menschen auf der Welt. Dies sind ohne weiteres die besten Reality-Shows aller Zeiten&ndashnicht in chronologischer Reihenfolge, schreien Sie uns nicht an, wenn Sie denken, dass dies eine Rangliste ist!&mdassich, wo sie zu finden sind. Einige von ihnen sind im Abgrund von YouTube verloren. Andere benötigen nur ein Hulu-Abonnement. So oder so, Sie werden stundenlang unterhalten werden. Wer weiß, vielleicht finden Sie ja Ihre nächste neue Lieblingsserie.

Wann war es an? Lass uns zurück gehen. zurück zu den Anfängen, als die Show 2004 auf MTV uraufgeführt und 2006 abgeschlossen wurde.

Worum geht es? Die Show folgt dem Leben von acht High School-Schülern, die in Laguna Beach, Kalifornien, leben, und hat Kristin Cavallari und Lauren Conrad zu den Menschen gemacht, die sie heute sind.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen?Bitte sehen Sie sich jede Staffel sofort an, wenn Sie nicht Kristin ikonisch "STEPH-ENNN!" schreien hören.

Wo kann ich es anschauen? Sie können Wiederholungen auf MTV oder Amazon Prime unten ansehen.

Wann war es an? Die Show wurde von 2006 bis 2010 auf MTV uraufgeführt.

Worum geht es? Obwohl die Show den Begriff "Realität" lose verwendet, Die Hügel ist eine Fortsetzung von Laguna beach und folgt dem Leben von Lauren Conrad, Audrina Patridge, Whitney Port, Heidi Montag und anderen.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen?Staffel 1-5 sind die besten. Nachdem Conrad Mitte der fünften Staffel weg ist, wird Kristin Cavallari zum Hauptstar der Serie, bis die Show am Ende der sechsten Staffel endet.

Wo kann ich es anschauen? Sie können Wiederholungen auf MTV oder auf Hulu unten ansehen.

Wann war es an? Die Serie wurde auf E! uraufgeführt! im Jahr 2007 und wird seine 20. und letzte Staffel im Jahr 2021 ausstrahlen.

Worum geht es? Müssen wir das wirklich beantworten?

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen?Für einige großartige Nostalgie und ikonische Zeilen ("Kim, würdest du aufhören, Fotos von dir zu machen? Deine Schwester kommt ins Gefängnis!") sind die frühen Staffeln die besten.

Wo kann ich es anschauen? *Ryan Seacrest-Stimme* Nur bei E!

Wann war es an? Bevor die Welt im März 2020 zum Erliegen kam, erhielten wir das Geschenk von Netflix Liebe ist blind.

Worum geht es? Paare durchlaufen mehrere Verabredungsrunden, ohne jemals zu wissen, wie die andere Person aussieht. Nachdem sie sich endlich im wirklichen Leben begegnet sind, müssen sie sich entscheiden, ob sie ihre Verlobung und schließlich die Ehe weiterführen wollen.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen?Bisher gibt es nur eine Staffel, also solltest du dir das unbedingt anschauen.

Wo kann ich es anschauen? Netflix.

Wann war es an? Die Show wurde im Jahr 2000 uraufgeführt und läuft seit 40 Staffeln (. ) und zählt.

Worum geht es? Die Teilnehmer konkurrieren auf einer Insel mit begrenzten Ressourcen, um zu überleben. Der Gewinner erhält einen Geldpreis.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen?Hier ist eine Liste aller 40 Staffeln von Überlebende rangiert.

Wo kann ich es anschauen? Auf Paramount Plus, CBS, Amazon Prime Video oder Hulu unten.

Wann war es an? Die Show lief von 2009 bis 2016 für sechs Staffeln auf MTV. Spin-off-Shows umfassen vier Staffeln von Snooki & JWOWW (2012-2015) und drei Staffeln von Jersey Shore: Familienurlaub (2018) das ist noch in der Luft.

Worum geht es? Bekannt als eine der meistgesehenen Fernsehsendungen von MTV, Jerseyufer folgten acht Mitbewohnern, die ihren Sommer damit verbrachten, in Seaside Heights, New Jersey, zusammenzuarbeiten und zu leben. Die folgenden Staffeln der Show umfassten neue Orte wie Miami, Florida und Florenz, Italien. Die Show hat uns neue Sprache gebracht (Fitnessstudio, Bräune, Wäsche, irgendjemand?) und hat wahrscheinlich den Verkauf von Selbstbräunern unterstützt.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Die zweite Staffel in Miami ist ohne Zweifel eine der besten der sechs Staffeln. Es gab uns den anonymen Brief von Snooki und JWOWW an Samantha, Angelina ging für gute, neue Beziehungen und vieles mehr.

Wo kann ich es anschauen? MTV hat jede Folge kostenlos, wenn Sie sich bei Ihrem Kabelanbieter anmelden, oder Sie können nach Hulu fahren.

Wann war es an? Die Originalserie wurde von 2003 bis 2007 fünf Staffeln lang auf Bravo ausgestrahlt. Der Neustart begann 2018 auf Netflix.

Worum geht es? Diese Verjüngungsserie mit dem ursprünglichen Titel Seltsames Auge für den Hetero (sie haben den "Straight Guy"-Teil für das Revival weggelassen, das all-inclusive ist), konzentriert sich auf die Fab 5, eine Gruppe von queeren und schwulen Männern, die jeweils einen individuellen Fokus auf Mode, Stil, Körperpflege, Innenarchitektur haben, und Kultur, eine Person in Not umgestalten.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Sehen Sie sich einfach die gesamte Erweckung an. Wenn du die erste Folge ohne zu weinen überstehst, bist du ein stärkerer Mensch als ich.

Wo kann ich es anschauen? Die vierte und fünfte Staffel der Originalserie können bei Amazon Prime gekauft werden, und die Wiederaufnahme wird jetzt auf Netflix gestreamt.

Wann war es an? Die Show lief 32 Staffeln lang auf MTV (1992-2017).

Worum geht es? Die Show, mit der alles begann! Der Vorspann beschrieb die Show besser, als ich es könnte: „Dies ist die wahre Geschichte von sieben Fremden, die ausgewählt wurden, um in einem Haus zu leben, zusammenzuarbeiten und ihr Leben aufzeichnen zu lassen, um herauszufinden, was passiert, wenn die Leute aufhören, höflich zu sein und real werden. " Und oh, es wurde so Real.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Die reale Welt: San Francisco ist mit Abstand die bekannteste Staffel, und der Einfluss, den Pedro Zamora in den 90er Jahren auf die AIDS-Bewusstheit hatte, veränderte alles. Oh, und es bietet auch eine der besten Verwendungen von Lisa Loebs "Stay", möglicherweise jemals.

Wo kann ich es anschauen? Die Staffeln 1-32 sind alle auf Amazon Prime verfügbar.

Wann war es an? Die wahren Hausfrauen von Orange County, uraufgeführt 2006, gefolgt von New York City und Atlanta 2008, New Jersey 2009, Washington, DC und Beverly Hills 2010 (DC für eine einzige Staffel ausgestrahlt), Miami 2011 und ausgestrahlt für drei Staffeln, Potomac und Dallas in 2016, sowie die internationalen Raten, Die wahren Hausfrauen von Athen Uraufführung 2011, Vancouver 2012, Los Angeles (auf Französisch) 2013, Melbourne 2014, Cheshire 2015, Auckland 2016, Sydney, Toronto, Ungarn 2017 und Südafrika 2018.

Worum geht es? Der einfachste Weg, es auszudrücken ist. reiche Frauen, die Dinge tun. Es ist besser als es klingt.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Oh Gott. Tauchen Sie Ihre Füße ins Wasser mit Beverly Hills's erste Staffel, und dann gehen Sie von dort aus.

Wo kann ich es anschauen? Jede amerikanische Ausgabe (außer Dallas) kann auf Hulu gestreamt werden.

Wann war es an? Der Junggeselle begann 2002 mit der Ausstrahlung auf ABC und wurde 23 Staffeln lang ausgestrahlt und hat uns viele Spin-offs beschert: mehrere Spin-offs, darunter Die Bachelorette (die von 2003 bis 2005 ausgestrahlt wurde und dann 2008 zurückkehrte und 14 Staffeln ausgestrahlt wurde), Junggesellenbude, Bachelor im Paradies, und Die Bachelor-Winterspiele.

Worum geht es? Ein einzelner Verehrer hat einen Pool romantischer Interessen, aus denen er auswählen und die Person seiner Träume durch ein Meer von Eliminierungen finden kann.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Oh Mann. Staffel 17, Sean Lowes Staffel, ist ein sicherer Anfang.

Wo kann ich es anschauen? Zwei Jahreszeiten Der Junggeselle und Die Bachelorette sind auf Amazon Prime verfügbar, und die letzten beiden Staffeln können auf Hulu gestreamt werden.

Wann war es an? Die Show lief von 2005 bis 2010 für sechs Staffeln auf E!.

Worum geht es?Die ersten fünf Staffeln konzentrierten sich auf Holly Madison, Bridget Marquardt und Kendra Wilkinson, die damalige Freundinnen von Hugh Hefner, dem Gründer von Playboy Zeitschrift. Die Show ermöglichte es den Zuschauern, das Leben der Playmates aus dem weiblichen Blick zu betrachten und den Alltag in der Playboy Mansion zu zeigen, was in die Planung ein Playboy Party.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Staffel 1, ohne Frage!

Wo kann ich es anschauen?Während Sie die meisten Staffeln bei Amazon kaufen müssen, haben einige Fans der Show einige Folgen auf YouTube hochgeladen, darunter die erste.

Wann war es an? Die Serie lief zwischen 2005 und 2017 über 10 Staffeln.

Worum geht es? Eine der besseren Reality-Shows von MTV dokumentierte das Leben wohlhabender Teenager, die eine Geburtstags-Extravaganz planten. Während sich die meisten Episoden auf die großen 1-6 konzentrierten, enthielten andere Episoden aufwendige Quinceañeras, eine mit dem Titel My Super Swag 18, und ein Super Sweet 21.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Ein persönlicher Favorit ist die zweite Staffel, da Episode sieben einen Rhianna-Cameo-Auftritt von 2006 hat.

Wo kann ich es anschauen? Die Staffeln zwei bis zehn sind auf MTV.com verfügbar, und Sie brauchen nicht einmal eine Geburtstagseinladung, um einzusteigen.

Wann war es an? Die Show lief von 2002 bis 2016 für fünfzehn Staffeln auf Fox und wurde dann zwei Jahre später auf ABC wiederbelebt.

Worum geht es? Falls Sie unter einem Felsen gelebt haben, ist die Prämisse der Show, vor einer Jury von Prominenten vorzusprechen und zu konkurrieren, um zu sehen, wer sein wird &mdashSie haben es erraten &mdashthe Next Amerikanisches Idol.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Äh, alle. Es ist schwer, diese Menge an Talenten nicht zu ehren. Aber mein persönlicher Favorit ist für immer das Original, Kelly Clarkson.

Wo kann ich es anschauen? Dies ist ein Fall, in dem es in Ordnung ist, sich in einem YouTube-Loch auf dem American Idol-Kanal zu verlieren, aber die neuesten Folgen werden auch auf ABC gestreamt.

Wann war es an? Die Show lief fünf Staffeln lang auf Fox (2003&ndash2005) und E! (2006&ndash2007).

Worum geht es? Es ist die Show, die uns mit Nicole Richie und Paris Hilton gesegnet hat, und wir sind seitdem nie mehr die gleichen. Die Show folgte den beiden Prominenten, als sie aus dem Komfort ihres Lebens in Beverly Hills herausgeholt und in ländliche Umgebungen gebracht wurden und manuelle Jobs erhielten, alles mit komödiantischem Effekt.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen?? Staffel 2, die "Road Trip"-Staffel, ist durchgehend urkomisch.

Wo kann ich es anschauen? Die gesamte Show ist auf Amazon zu sehen.

Wann war es an? Millionen-Dollar-Auflistung Los Angeles uraufgeführt im Jahr 2006, gefolgt von Millionen-Dollar-Auflistung New York im Jahr 2012 und einer einzigen Saison von Millionen-Dollar-Auflistung Miami im Jahr 2014.

Worum geht es? Bravo zeigt uns das Leben und die Arbeit einiger der besten Immobilienmakler in den teuersten Städten. Es ist das, was Sie immer wollten HGTVs Haus-Jäger zu sein.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Das ehemalige Model und Immobilienmakler Steve Gold trat in der sechsten Staffel der New Yorker Besetzung bei. Sie werden es mir später danken.

Wo kann ich es anschauen?Melden Sie sich bei Ihrem Fernsehanbieter bei Bravo an, um alle Staffeln kostenlos anzusehen.

Wann war es an? Die legendärste und kultigste Reality-Show wurde 2003 uraufgeführt. Die ersten sechs Staffeln (auch bekannt als "Zyklen") wurden auf UPN ausgestrahlt, dann wurden die folgenden sechzehn Zyklen auf The CW ausgestrahlt, bis die Serie im Oktober 2015 zum ersten Mal abgesetzt wurde. Die Serie wurde wiederbelebt im Jahr 2017 mit Zyklus 24 und wird derzeit auf VH1 ausgestrahlt.

Worum geht es? Tyra Banks veranstaltet diesen Wettbewerb für aufstrebende Models, die um den Titel "America's Next Top Model" kämpfen und die Möglichkeit haben, ihre Karriere in der Modelbranche zu beginnen.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Staffel 6. Vertrauen Sie mir. Ich weiß, wovon ich rede.

Wo kann ich es anschauen? Die ersten 22 Staffeln können auf Hulu gestreamt werden.

Wann war es an? Das britische Phänomen hatte seit 2015 sechs Staffeln. Andere Versionen der Show wurden in Australien, Finnland, Deutschland, Polen, Schweden und den Vereinigten Staaten nachgeahmt.

Worum geht es? Wenn ich ehrlich bin, ist es im Grunde ein Haufen heißer Instagram-Leute (mit Akzenten!), die unter ständiger Überwachung in einer Villa in Spanien leben und versuchen, sich "zu paaren" und das Gewinnerpaar (von der Öffentlichkeit ausgewählt) zu sein, um £50 zu gewinnen .000.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Sehen Sie sich die neueste Staffel an, da jede Staffel durchschnittlich etwa 50 Episoden umfasst.

Wo kann ich es anschauen?Machen Sie sich bereit, mit dem Hulu-Konto eines Freundes oder Ihrem eigenen Hulu-Konto loszulegen (Sie werden es bald verstehen), denn sie haben alle sechs Staffeln bereit, um zu fressen.

Wann war es an? Projekt Laufsteg erstmals auf Bravo für die ersten fünf Staffeln ab 2004 ausgestrahlt, gefolgt von Lifetime für die nächsten elf Staffeln (sowie sieben Staffeln von Projekt-Laufsteg: All-Stars) . Es kehrte 2019 für die siebzehnte Staffel nach Bravo zurück und hat seitdem zwei neue Staffeln ausgestrahlt.

Worum geht es? Aufstrebende Modedesigner konkurrieren um die Chance, in der Modebranche Fuß zu fassen, nehmen an verschiedenen wöchentlichen Design-Herausforderungen teil.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Staffeln 2, 4 und 12. Treffen Sie Ihre Wahl.

Wo kann ich es anschauen? Die Staffeln acht bis sechzehn sind bei Amazon erhältlich.

Wann war es an? Die Show wurde 2014 auf MTV uraufgeführt und hat acht Staffeln.

Worum geht es? Zwanzig Singles haben 12 Wochen Zeit, um auf der Grundlage einer Reihe von Algorithmustests, die sie vor ihrer Teilnahme an der Show absolviert haben, ihre als &ldquoperfekte Übereinstimmung&rdquo zu finden. Wenn jeder seinen perfekten Partner findet, wird die Gruppe mit 1 Million US-Dollar gehen. Die achte Staffel der Show zeigte ihre erste Gruppe sexuell flüssiger Singles überhaupt.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Staffel sechs ist ein persönlicher Favorit von mir&mdashit war das erste Mal, dass sie nicht in einer tropischen Umgebung gedreht haben&mdash, aber jede Staffel ist ein guter Anfang.

Wo kann ich es anschauen?Da Netflix unser Wohlergehen am Herzen liegt, können Sie sich die erste und zweite Staffel ansehen, wenn Sie einen Account haben.

Wann war es an? Geschmack der Liebe lief drei Spielzeiten von 2006 - 2008 auf Vh1 Ich liebe New York lief für zwei Spielzeiten von 2007-2008 auf Vh1.

Worum geht es? Wenn Sie jemals dieses GIF von Tiffany "New York" verwendet haben, sagt Pollard empört "BEYONCE?" du kannst dir danken Geschmack der Liebe. Nachdem sie sich in Brigitte Nielsen verliebt hat Das surreale Leben, Flavor Flav entschied, dass Reality-TV ihn einmal liebte, warum nicht noch einmal versuchen? Pollard, nach dem zweiten Platz zweimal An Geschmack der LiebeSie bekam ihr eigenes Spin-off geschenkt, Ich liebe New York. Keine der beiden Serien war jedoch erfolgreich in ihren Zielen, die Liebe zu finden.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Oh, Staffel 1 auf jeden Fall.

Wo kann ich es anschauen? Geschmack der Liebe ist zum Streamen auf Hulu verfügbar.

Wann war es an? Die Show wurde 2006 auf Bravo uraufgeführt und wurde siebzehn Staffeln ausgestrahlt.

Worum geht es? Spitzenkoch zeigt professionelle Köche, die in verschiedenen kulinarischen Herausforderungen um Preise gegeneinander antreten, während sie von einer Jury aus Köchen und Personen aus der Lebensmittel- und Weinindustrie beurteilt werden. Es ist die Olympiade der TV-Food-Wettbewerbe.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Alle von ihnen, aber wenn Sie wirklich wenig Zeit haben, beginnen Sie mit Top Chef: Las Vegas oder Spitzenkoch: Chicago.

Wo kann ich es anschauen? Jede Staffel kann auf Hulu gestreamt werden.

Wann war es an? Die Show läuft seit 2007 über neunzehn Staffeln auf TLC.

Worum geht es? Nach dem Alltag in Kleinfeld Bridal, einem der bemerkenswertesten Brautsalons der Welt, kommen die Bräute herein und wählen ein Kleid für den schönsten Tag ihres Lebens. Sein Makeover trifft auf Selbstpflege.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Finden Sie einfach einen Marathon auf. Sie müssen sich das nicht nach Jahreszeit ansehen.

Wo kann ich es anschauen? Die Staffeln 14-17 können auf Hulu gestreamt werden.

Wann war es an? Haifischbecken begann seinen Lauf auf ABC im Jahr 2009 und hat 12 Staffeln ausgestrahlt.

Worum geht es? Aufstrebende Unternehmer haben die Möglichkeit, Investoren oder "Haie" für die Möglichkeit zu gewinnen, in ihr Unternehmen zu investieren.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Ein weiterer "catch it on a Marathon" - Sie können sogar mit jeder Episode dieser Woche beginnen.

Wo kann Ich schaue es? Jede Staffel ist zum Streamen auf Hulu verfügbar.

Wann war es an? Die Serie läuft seit 2009 über 12 Staffeln.

Worum geht es? Drag Queens wetteifern darum, wer der Beste ist und wer um sein Leben lippensynchronisiert und „weggeht."

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Wenn Sie den "Vaseline" -Filter der ersten Staffel durchstehen können, können Sie von vorne beginnen, da die Serie im Laufe der Serie selbstreferenzieller wird. Aber wenn Sie nicht können, beginnen Sie mit Staffel 4 und hüpfen Sie von dort aus.

Wo kann ich es anschauen? Die Staffeln eins bis sechs können auf Hulu gestreamt werden.

Wann war es an? Die Show wurde erstmals 2010 in Großbritannien ausgestrahlt, wobei die ersten vier Staffeln auf BBC Two ausgestrahlt wurden, für die nächsten drei Staffeln zu BBC One und dann mit der siebten Staffel auf Channel 4 verschoben wurde Teich, die meisten Episoden wurden ab 2012 auf PBS ausgestrahlt.

Worum geht es? Diese verheerendste britische Wettbewerbsserie ist die charmanteste Fernsehshow und folgt Amateurbäckern, die in einer Reihe von Runden mit unterschiedlichen Themen gegeneinander antreten, in der Hoffnung, eine Gruppe von Juroren mit ihren Backkünsten zu beeindrucken

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Staffel 1 auf Netflix ist Staffel 5 in der britischen Welt, aber mit dieser Show können Sie wirklich überall beginnen. Ein persönlicher Favorit ist die dritte "Kollektion" (eine schicke Art, "Staffel" zu sagen) auf Netflix.

Wo kann ich es anschauen? In den USA findet man (die meisten) Staffeln auf Netflix.

Wann war es an? Liebe & Hip Hop: New York wurde erstmals 2011 ausgestrahlt, 2012 folgte Liebe & Hip Hop: Atlanta, Liebe & Hip Hop: Hollywood im Jahr 2014, und Liebe & Hip Hop: Miami ist die jüngste, Premiere im Jahr 2018.

Worum geht es? Die Serie folgt dem Leben von Hip-Hop- und R&b-Musikern, Performern, Managern und Produzenten, die in New York, Atlanta, Hollywood und Miami leben. Sie können der Show dafür danken, dass sie uns Cardi B geschenkt hat.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? New York, Staffel 4 wegen der Dreiecksbeziehung zwischen Peter Gunz, Tara und Amina. Atlanta, Staffel 1. Hollywood, Staffel 2. Und Miami hatte nur eine Staffel!

Wo kann ich es anschauen? Alle Folgen können auf Vh1 mit Kabel-Login gestreamt oder bei iTunes und Amazon gekauft werden.

Wann war es an? Die Show wurde ab 2013 acht Staffeln lang auf Bravo ausgestrahlt. Unter Deck: Mittelmeer startete seinen Lauf im Jahr 2016.

Worum geht es? Unter Deck, oder wie ich es gerne nenne, Dienstmädchen auf einem Boot folgt einer jungen Yacht-Crew eines Multi-Millionen-Dollar-Charterboots in der Karibik bei der Erledigung ihrer Aufgaben in der Gästebetreuung und der zwischenmenschlichen Kommunikation. Hört sich langweilig an? Stellen Sie sich vor, Sie wären jung, heiß und auf See gefangen. Ja, es wird Real.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Jede Saison hat ihre glänzenden Momente, aber ohne Frage, beginnen Sie mit der dritten Staffel und versuchen Sie, keinen Meerjungfrauenanzug zu kaufen.

Wo kann ich es anschauen? Jede Staffel kann kostenlos auf Peacock gestreamt werden.

Wann war es an? Vanderpump-Regeln startete seinen Lauf im Jahr 2013 und wird seit acht Staffeln ausgestrahlt.

Worum geht es? Nach den Prüfungen, Wirrungen und dem Tequilatrinken der Angestellten von Lisa Vanderpumps Restaurant SUR.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? SAISON EINE EPISODE EINS UND SIE SIND SO WILLKOMMEN.

Wo kann ich es anschauen? Die gesamte Serie ist auf Hulu verfügbar.

Wann war es an? Die Originalshow, 90 Tage Verlobter, wurde 2014 uraufgeführt und hat acht Staffeln ausgestrahlt. Der erste Spin-off, 90 Tage Verlobter: Glücklich bis ans Ende?, begann 2016 mit der Ausstrahlung und hat fünf Staffeln ausgestrahlt, und das zweite Spin-off, 90 Tage Verlobter: Vor den 90 Tagen, wurde 2017 uraufgeführt und hat vier Staffeln ausgestrahlt.

Worum geht es? 90 Tage Verlobter, oder wie ich es gerne nenne, 90 Tage OG folgt Paaren, die sich im K-1-Visumverfahren befinden, was bedeutet, dass sie als ausländische Verlobte amerikanischer Staatsbürger 90 Tage Zeit haben, um zu entscheiden, ob sie heiraten werden, bevor das Visum der ausländischen Hälfte des Paares abläuft und sie müssen die Vereinigten Staaten verlassen. Glücklich bis ans Lebensende? (Das Fragezeichen ist zwingend erforderlich.) folgt Paaren aus früheren Staffeln und ihren Beziehungen nach der Heirat. Vor den 90 Tagen folgt sechs Paaren, als das amerikanische Gegenstück ins Ausland reist, um mit ihrem Partner zusammen zu sein, bevor das K-1-Visumverfahren beginnt.

Was ist die beste Jahreszeit, um als Anfänger zu sehen? Beginne auf jeden Fall mit 90 Tage OG, und starte mit Staffel 2. Du wirst es nicht bereuen.

Wo kann ich es anschauen? Zu jeder Jahreszeit 90 Tage OG, vor den 90 Tagen und glücklich bis heute sind auf Hulu verfügbar.


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Der Weinverkauf in Bars und Restaurants hat entweder feste Portionsgrößen, wenn er im Glas oder, insbesondere in Restaurants, in der Flasche oder Karaffe verkauft wird.

„Das Einschenken von Wein aus einer Flasche oder Karaffe, wie es bei den meisten Weinen in Restaurants der Fall ist, ermöglicht es den Menschen, mehr als eine Standardportionsgröße einzuschenken, und dieser Effekt kann mit der Größe des Glases und der Flasche zunehmen“, sagte Erstautor Dr Mark Pilling von der Universität Cambridge.

"Wenn diese größeren Portionen immer noch als "Glas" wahrgenommen werden, würden wir erwarten, dass die Leute mehr Wein mit größeren Gläsern kaufen und konsumieren."

Die Forscher von der Behavior and Health Research Unit der University of Cambridge haben die Daten aus mehreren Experimenten über die vier Jahre hinweg zusammengestellt, um die Auswirkungen der Weinglasgröße abzuschätzen.

Forscher der University of Cambridge vergrößerten die Größe des 300-ml-Standardglases um 70 ml und reduzierten gleichzeitig für ihre Studie 50 ml von einem anderen Gläsersatz

In Restaurants stieg der Weinverkauf um 7,3 Prozent, wenn die Glasgröße auf 370 ml erhöht wurde, während die Reduzierung der Glasgröße auf 250 ml zu einem Rückgang von 9,6 Prozent führte.

Die Messungen in der Studie beziehen sich auf die Gesamtkapazität des Glases und nicht auf eine Gießlinie.

Die Erhöhung der Glasgröße auf satte 450 ml machte jedoch keinen Unterschied im Verbrauchsvolumen gegenüber der Verwendung von 300 ml-Gläsern – möglicherweise, weil die Trinker der größeren Größe bewusster waren.

"Sehr große Gläser, wie die 450-ml-Gläser, sind offensichtlich größer, daher haben Trinker möglicherweise bewusste Maßnahmen ergriffen, um ihre Trinkmenge zu reduzieren, wie z. B. langsameres Trinken oder vorsichtigeres Einschenken", sagte Dr. Pilling.

Das Team fand jedoch keine signifikanten Unterschiede beim Weinverkauf nach Glasgröße in Bars.

Es überrascht nicht, dass die Studie auch freitags und samstags viel höhere Verkäufe als montags und an wärmeren Tagen geringere Weinverkäufe feststellte.

Unsere georgischen und viktorianischen Vorfahren feierten wahrscheinlich mit einem bescheideneren Weinkonsum als wir es heute tun – wenn man die Größe ihrer Weingläser nach einer früheren Studie der University of Cambridge beurteilt

Die Richtlinien des Chief Medical Officers für risikoarmes Trinken

Die Leitlinie des Chief Medical Officers für Männer und Frauen besagt, dass:

Um die Gesundheitsrisiken durch Alkohol auf einem niedrigen Niveau zu halten, ist es am sichersten, nicht mehr als 14 Einheiten pro Woche regelmäßig zu trinken

Wenn Sie regelmäßig bis zu 14 Einheiten pro Woche trinken, verteilen Sie Ihr Trinken am besten gleichmäßig über drei oder mehr Tage. Wenn Sie ein oder zwei Episoden mit starkem Alkoholkonsum pro Woche haben, erhöhen Sie Ihr Risiko für langfristige Erkrankungen und Verletzungen

Das Risiko, an einer Reihe von Gesundheitsproblemen (einschließlich Mund-, Rachen- und Brustkrebs) zu erkranken, steigt, je mehr Sie regelmäßig trinken

Wenn Sie weniger trinken möchten, können Sie dies am besten durch mehrere getränkefreie Tage pro Woche erreichen

Wie viel sind 14 Einheiten Alkohol?

Eine Einheit sind 10 ml reiner Alkohol. Da es alkoholische Getränke in unterschiedlichen Stärken und Größen gibt, sind die Einheiten eine gute Möglichkeit, die Stärke Ihres Getränks zu bestimmen. Es ist nicht so einfach wie ein Getränk, eine Einheit.

Die neuen Richtlinien für Alkoholeinheiten entsprechen sechs Pints ​​durchschnittlichem Bier oder sechs 175-ml-Gläsern durchschnittlichem Wein.

Weingläser haben sich nach früheren Untersuchungen der Universität Cambridge fast versiebenfacht.

Weinportionen betrugen 1700 nur 70 ml, bevor sie 1850 140 ml, 1950 180 ml und heute 450 ml erreichten.

Allein in den letzten 60 Jahren hat sich der Weinkonsum zwischen 1960 und 1980 fast vervierfacht und zwischen 1980 und 2004 wieder fast verdoppelt.

Der stärkste Anstieg war eine Verdoppelung der Größe seit etwa 1990.

Seitdem hat sich der Weinkonsum in England vervierfacht, obwohl die Zahl der Weinkonsumenten konstant geblieben ist.

Alkohol trägt heute in Ländern mit hohem Einkommen am fünftgrößten zum frühen Tod und weltweit zum siebtgrößten Verursacher bei.

Ein vorgeschlagener Weg, die konsumierte Alkoholmenge zu reduzieren, bestand darin, die Größe von Weingläsern zu verringern.

Die University of Cambridge behauptet jedoch, dass Beweise für einen solchen Umzug bisher „nicht schlüssig und widersprüchlich“ waren.

Public Health England begrüßte die Studie und unterstützte die Idee eines neuen Ansatzes für die Alkoholpolitik.

"Es zeigt, wie sich unsere Trinkumgebung auf unser Trinken auswirken kann und hilft uns zu verstehen, wie wir eine Trinkumgebung entwickeln können, die uns hilft, weniger zu trinken", sagte Clive Henn, Senior Alcohol Advisor bei der Regierungsbehörde.

Ein großes Glas Wein wird laut Getränkekenner als 250 ml eingestuft, während eine Einheit Alkohol nur 76 ml beträgt.


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„Gesund zu sein bedeutet nicht nur, was man im Fitnessstudio oder in der Küche tut – es geht auch um das Dazwischen und wie alles zusammenpasst. Mir war nie klar, wie viel Schlaf alles andere beeinflusst, aber was ich aus meinen Fitbit-Schlafdaten gelernt habe, ist, dass ich nicht genug davon bekomme, also werde ich als nächstes daran arbeiten. Es hat so viel mit unserer allgemeinen Gesundheit zu tun und ist so wichtig. “

„Meine tägliche Routine beginnt normalerweise mit einem Kaffee mit gemischtem Ghee und Kokosöl. Ich versuche, vor Mittag 32 Unzen Wasser zu trinken und es mit Gurken und Zitrone zu würzen. Ich werde auch ein paar [of] Rezepte in Fitbit Premium zum Ausprobieren haben.“


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Laut US-Volkszählungsdaten fiel Vollmilch schnell an Beliebtheit, von 0,76 Tassen pro Tag im Jahr 1970 auf 0,16 im Jahr 2013, aufgrund von Ängsten über Fett.

Die Milchindustrie floriert jedoch immer noch dank eines gestiegenen Appetits auf Käse - insbesondere auf Italienisch, der von 0,04 Tassen pro Tag auf 0,27 Tassen gestiegen ist.

Es gibt keinen wirklichen Ersatz für Vollmilch. Trotz einer Umsatzsteigerung von zwei Prozent Milch sind die Zahlen nichts im Vergleich zu früher Vollmilch (0,11 Tassen pro Tag im Jahr 1970, 0,21 im Jahr 2013).

In den 1980er Jahren änderte sich die Art und Weise, wie Daten zum Speiseölverbrauch erhoben wurden.

Es sieht so aus, als ob der Verbrauch plötzlich gestiegen ist.

Auch wenn dies nicht der Fall ist, wurde Speiseöl immer beliebter.

Inmitten der Warnungen der öffentlichen Gesundheit vor Fett begannen Familien, Butter beim Kochen zu meiden, und wählten stattdessen Öl.

Zwischen 2000 und 2004 gab es einen bizarren Anstieg des Geschmacks für Shortening.

Das raumtemperierte Bratfett wie Crisco schoss in nur einem Jahr von 1999 bis 2000 von 13,4 Tassen pro Tag auf 20,1 Tassen.

Aber im Jahr 2005 begann sie aufgrund gesundheitlicher Bedenken hinsichtlich Transfettsäuren, die mit einer Reihe von Krankheiten in Verbindung gebracht wurden, zu sinken. Backfett enthält teilweise gehärtete Pflanzenöle mit Transfettsäuren.

Trotz Criscos Versuchen, eine transfettarme Version zu kreieren, war der Geschmack der Amerikaner für Shortening sauer geworden. Bis 2013 waren es 9,8 Tassen pro Tag und Person.


Wie eine neue Generation von Köchen LA dazu bringt, sich in philippinisches Essen zu verlieben

Los Angeles County ist die Heimat der größten Bevölkerung von Filipinos außerhalb der Philippinen, aber ihre Küche hat immer noch Schwierigkeiten, das Mainstream-Restaurantpublikum zu überzeugen. Jetzt beginnt eine wachsende Gemeinschaft ambitionierter junger Köche, Angelenos' Meinung über Adobo und Kare-Kare zu ändern

Charles Olalia hält in Bahay Kubo einen Chicharon Bulaklak (was Blume in Tagalog bedeutet). Craig Cavallo

Für Filipinos, die auf den Philippinen geboren und aufgewachsen sind, ist Alvin Cailan ein Amboy: ein in den USA geborener Filipino. Amboy ist auch der Name des Lunch-Projekts, das er von 11 bis 15 Uhr von der Unit 120 in Los Angeles aus betreibt. Seine Speisekarte dort ist eine Mischung aus philippinischer Küche und südkalifornischem Stil, einschließlich einer Feier der Grillkultur im Hinterhof von LA, die den gegrillten Fleischsorten des philippinischen Kanons entspricht.

Die meisten Leute kennen Cailan von Eggslut, seiner enorm beliebten Theke im Grand Central Market in Downtown, wo Sie eines der besten und besessensten Frühstückssandwiches der Stadt finden. Im Januar dieses Jahres eröffnete er Unit 120 in Chinatowns Far East Plaza, nicht nur um sein Repertoire über Eiersandwiches hinaus zu erweitern, sondern um LA zu zeigen, wie viel philippinische Küche zu bieten hat.

Zu diesem Zeitpunkt ist die Behauptung, dass die philippinische Küche das nächste große Ding in der amerikanischen Küche sein wird, kaum neu. Aber in Los Angeles bricht eine mächtige Welle zusammen, und das Argument verdient eine neue Perspektive. Dort verfolgt eine schnell wachsende Gemeinschaft von philippinischen Köchen der zweiten Generation einen raffinierten, sogar lernbegierigen Zugang zu ihrem Erbe. In der Grafschaft mit der größten Bevölkerung von Filipinos außerhalb der Philippinen machen Köche wie Cailan beispiellose Fortschritte in einem jahrzehntelangen Versuch, philippinisches Essen für den amerikanischen Mainstream so attraktiv zu machen wie Chinesisch oder Thai.

Traditionelle Gerichte (bopis, laing, und kare-kare) und Thekenservice im Tablett-Stil bei Bahay Kubo.

Vier Jahre vor dem Debüt von Amboy eröffnete die Familie Concordia The Park’s Finest, einen von der Gemeinde betriebenen Grillplatz am Ende der West Temple Street im historischen Filipinotown. Im Warren Almeda’s Belly & Snout und Eric de la Cruz’s Oi Asian Fusion schwärmen die Gäste von klassischen philippinischen Gerichten, die zu günstigen Preisen verkauft und für ein modernes Publikum zubereitet werden. Und wenn Sie nach philippinischen Desserts suchen, werden Sie keine besseren finden als die von Isa Fabro (und serviert bei Amboy).

Also, wie machen sie es? Mit dieser Frage beschäftigte sich Cailan im Juni letzten Jahres bei Next Day Better, einer Diskussions- und Veranstaltungsreihe über Diaspora-Gemeinschaften. Aber der erste Funke kam bei Coachella zwei Monate zuvor, als Cailan zum ersten Mal seinen philippinischen Kochkollegen Charles Olalia traf und eine völlig neue Diskussion über philippinisches Essen begann. Bei Next Day Better sprach Cailan vor 300 Leuten. “Weil mein Restaurant Eggslut es in den Mainstream geschafft hat,”, “die Leute wollten wissen, wie ich dorthin gekommen bin.”

Cailan wurde als Sohn philippinischer Eltern in Pico Rivera geboren, einem überwiegend lateinamerikanischen Viertel, 15 Minuten von Downtown Los Angeles entfernt. Seine Sensibilität in der zweiten Generation, sein akademischer Hintergrund (er absolvierte das Oregon Culinary Institute in Portland) und sein Engagement für die Kochkunst versetzen ihn in die Lage, die Rolle der philippinischen Küche in der nordamerikanischen Landschaft zu berücksichtigen. Und er tut es nicht allein.

Olalia sitzt auf der Theke seiner 225 Quadratmeter großen Reisbar. Craig Cavallo

„Alvin möchte allen auf ehrlichste Weise helfen“, sagt Olalia an einem Montagabend, umgeben von Leuten, die Bierdosen aufschnappen, während sie in der Küche Hühnchen braten. Es ist Industrienacht in Unit 120.

„Vor sechs Monaten haben Charles und ich beschlossen, Köche, die wir nicht kannten, einzuladen, zusammenzukommen und sie zu bitten, Essen mitzubringen“, sagt Cailan, die Aufregung in seiner Stimme reicht aus, um den kleinen Lautsprecher auf dem Tisch zu übertönen, der Drake spielt. Der erste Treffpunkt vor 120? Olalias Wohnung. Dort fing ein Raum voller Köche an, darüber zu sprechen, wie man die knusprigste Lechonhaut herstellt und wie man süße philippinische Desserts auf Reisbasis bewerben kann, indem man sie in etwas mit Mainstream-Appeal übersetzt. „Es begann in der philippinischen Gemeinschaft“, sagt Cailan. „Aber das Bewusstsein ist bei jedem in der Branche gewachsen.“

Ein Großteil der Initiative hat mit der wachsenden Zahl philippinischer Köche in Los Angeles zu tun. „In jedem großen Restaurant in Los Angeles arbeitet ein philippinischer Koch“, sagt Cailan. Die meisten servieren kein philippinisches Essen, aber die Anwesenheit philippinischer Köche in ihren Küchen ist ermutigend. „Es zeigt, dass wir erfolgreiche Restaurants kochen und führen können“, sagt Cailan. Und es ist ein toller Anfang. „Aber wenn unsere Community uns nicht unterstützt“, fragt sich Cailan, „was bringt es dann? Wenn uns nicht meine Mutter, meine Onkel, Cousins, Nichten und Neffen unterstützen, können wir nicht hinübergehen.“

Bei Amboy lässt Cailan den Kern des philippinischen Essens intakt. Aber er verschiebt das Endprodukt für die Gemeinschaft im Allgemeinen, für die er kocht. “Anstatt schweres Schweinefett als Basis zu verwenden,”, sagt Cailan, “ich’m mit vegetarischen Shiitake-Pilz-Dashi.” Für andere traditionelle philippinische Eintöpfe—kaldereta, kare-kare, und monggo– Er tauscht Fleisch gegen Hülsenfrüchte aus, um die gemüseorientierte Ernährung der Region anzusprechen. “Das Essen in Südkalifornien ist pflanzlich,”, sagt er.Also röstet er Gemüse, saut und glasiert es mit einer Adobo-Sauce und fügt dann Soja, Essig und Knoblauch hinzu – klassische Aromen der philippinischen Speisekammer. Traditionell? Nicht wirklich. Aber “ wenn du alles zusammen isst,”, sagt mir Cailan,“du’ist philippinisches Essen.”

Hopia Baboy: süßes, zwiebelgefülltes Gebäck aus My Mom’s Bakeshop in der West Temple Street. Craig Cavallo

Filipinos kamen um die Wende des 20. Jahrhunderts nach Los Angeles nach der Unterzeichnung des Pensionado Act von 1903, der es philippinischen Studenten ermöglichte, in den Vereinigten Staaten zu studieren. 20 Jahre später, als die Bevölkerung wuchs, öffneten sich Restaurants, um sie zu ernähren, insbesondere in Little Tokyo in LA, wo die Gemeinde schließlich das gründete, was als Little Manila bekannt wurde. Die Depression und später der Tydings-McDuffie Act schränkten die philippinische Migration ein, die erst nach dem Zweiten Weltkrieg wieder aufleben sollte. Jahrzehnte später, im Jahr 2002, bezeichnete die Stadt Los Angeles den südwestlichen Teil des Echo Park Historic Filipinotown, in dem sich eine Reihe philippinischer Restaurants und Bäckereien befinden. Sie bedienen immer noch eine hauptsächlich philippinische Essgemeinschaft.

“Für unsere Eltern”,”Cailan,“Filipino Essen war kein Schwerpunkt, weil es mehr Nahrung als Handwerk.” Er’ ist nach dem, was Chase Valencia eine “zweite Generation Reaktion auf die . nennt Essen.” Zusätzlich zum Kochen des Mittagessens im Amboy veranstaltet Cailan von Freitag bis Sonntag das Dinner-Pop-up LASA der philippinisch-amerikanischen Brüder Chad und Chase Valencia.

„Das Hauptanliegen unserer Eltern war die Assimilation“, fügt Valencia hinzu und segnete Cailans Punkt: „Sie haben nie an philippinisches Essen gedacht, außer als Mittel, um ihre Familien zu versorgen.“ Valencia, 31, erzählt mir, dass er und junge Leute wie er Chancen haben, die ihre Eltern nie hatten – das Ergebnis der Herkulesarbeit seiner Elterngeneration. „Wir können uns bei unseren Entscheidungen und Berufswahlen freier bewegen“, sagt er.

Aus diesem Grund muss für Charles Olalia, wenn er kocht, “das Element des Zuhauses immer da sein.” Olalia ist der Koch/Besitzer der RiceBar in Downtown LA, wo er philippinische Reisschüsseln serviert eine Fläche von 275 Quadratmetern. “Für mich”, sagt Olalia, “meine soziale Verantwortung besteht darin, das Essen, das wir unser ganzes Leben lang genossen haben, zu nehmen und es jedem mit einem gewissen Maß an Aufmerksamkeit und Sorgfalt zu geben.”

Olalia zeigt und spricht über Dinuguan, einen traditionellen philippinischen Schweineeintopf aus Schweineblut, Knoblauch, Chilis und Essig. Craig Cavallo

RiceBar bietet Schalen im Wert von 7 bis 10 US-Dollar an, die aus Erbstücken hergestellt werden, die von den Philippinen importiert wurden. Der niedrige Preis „verbindet die Stadt“, sagt Olalia. "Wir bekommen alle Arten von Menschen, die zu uns kommen." Die niedrigen Preise sind nur eine Möglichkeit, in nicht-philippinischer zentraler Lage zu ziehen, ist eine andere. Aber niedrige Preise bedeuten nicht geringen Aufwand. „Es geht darum, Proteine ​​und Gemüse richtig zu kochen“, sagt Olalia, „und die Dinge mit der richtigen Temperatur zu servieren.“ Sie bekommen es perfekt, wenn Sie sein Schweinefleisch Longganisa probieren. Hellgelbes eingelegtes Gemüse glänzt vor grünen Frühlingszwiebeln und dem tiefen rötlich-rosa Farbton der geschmacksintensivsten und saftigsten Wurst, die ich je gegessen habe.

Die Liebe zum Detail ist Olalias Antwort auf die ungezwungenen philippinischen Dampftischrestaurants, die von der älteren Generation in der West Temple Street, der Hauptverkehrsader in Historic Filipinotown, betrieben werden. Philippinische Restaurants wie das Nanay Gloria’s und das Bahay Kubo servieren Dutzende klassischer philippinischer Gerichte wie Dinuguan, laing, sisig, pinakbet, und verschiedene Formen von Adobe. “Was sie tun, ist die effizienteste Art, Essen zu servieren,” Olalia sagt, “und ich respektiere sie immer.” Aber Olalias Mikro-Management – ​​sogar das Schließen des Restaurants während der Niedrigzeit -Verkehrszeiten, um die Dinge so frisch wie möglich zu halten – spiegelt seine Branchenkenntnisse wider und sorgt letztendlich für den Detaillierungsgrad, den gehobene Restaurants leichter erreichen können als volumenorientierte Restaurants.

Bei RiceBar macht Olalia alles von Grund auf neu. Diese Longganisa – eine süße, rauchige, scharfe philippinische Schweinewurst, die Olalia nach dem Rezept seines Onkels mahlt – kocht den ganzen Morgen in der kleinen offenen Küche vor den Augen der Gäste sanft auf Vorrat. „Ich wollte dort ein Gefühl für das Restauranterlebnis bewahren“, sagt er, „und die Neugier. Ich möchte, dass die Leute Fragen stellen.“

Longganisa-Schüssel aus Schweinefleisch mit Knoblauchreis und einem Spiegelei in der RiceBar. Craig Cavallo

Olalia räumt ein, dass RiceBar möglicherweise nicht das umsatzstärkste Modell ist. Es ist schwierig, diese Liebe zum Detail zu steigern. Aber es ist auch eine Investition in die philippinische Ernährungsbildung. "Acht Monate später kommen Nicht-Filipino-Leute herein und fragen nach Gerichten mit Namen", sagt Olalia, "und sie sprechen die Dinge richtig aus."

Cailan sieht ähnliche Ergebnisse. „Weil die Leute Instagram haben“, sagt er. „Die Leute reden darüber. Das Essen ist lecker. Wir nehmen uns Zeit und treffen eine Kombination aus Preis und Beschaffungszutaten.“ Er hofft, dass die besondere Soße der Zugänglichkeit ohne Kompromisse der philippinischen Küche den Impuls geben wird, nicht nur großartige Restaurants zu bauen, sondern auch in die öffentliche Diskussion einzutreten.

Er sieht keine dieser Arbeiten als Abbruch der Bindungen an die alte Generation. Ganz im Gegenteil: Familien- und Gemeinschaftssinn zu bewahren ist alles.

Cailan erinnert sich, wie er als Kind zum Haus des Freundes seines Vaters gegangen ist. „Ihre Kameradschaft und Nähe, Großzügigkeit und Bereitschaft, sich gegenseitig zu helfen, war einfach unglaublich.“ Als Cailan zu einem führenden Unternehmen der Branche wird, sieht er Parallelen zu seinem Vater, der eine feste Größe in der katholischen Gemeinde ist, Bibelstudien lehrt und regelmäßig in der Kirche predigt. „Als ich diese Rede hielt“, erzählt er mir von seinem Next Day Better-Vortrag, den er im Juni hielt, „wurde mir mittendrin klar, wow, ich bin gerade mein Vater geworden.“


Beefeater-Elternteil Pernod Ricard schnappt sich Malfy Gin

Pernod Ricard hat eine Vorliebe für Wacholder! Die Getränkegruppe hat heute Morgen eine Erklärung veröffentlicht, in der sie bestätigt, dass sie den in Italien ansässigen Malfy Gin kaufen und ihr Gin-Portfolio auf sechs erhöhen wird….

Pernod Ricard hat eine Vorliebe für Wacholder! Die Getränkegruppe hat heute Morgen eine Erklärung veröffentlicht, in der sie bestätigt, dass sie den in Italien ansässigen Malfy Gin kaufen und ihr Gin-Portfolio auf sechs erweitern wird.

„Diese Akquisition entspricht unserer langjährigen Strategie, in Marken mit starkem Potenzial in wachsenden Kategorien zu investieren“, sagte Christian Porta, MD des Bereichs Global Business Development von Pernod Ricard.

Malfy Gin wird von der Familie Vergnano in Moncalieri hergestellt und ist in vier Sorten erhältlich: Originale, Con Limone, Con Arancia und Con Rosa. Es wird aus echten italienischen Zutaten hergestellt, darunter Wacholder, Zitronen aus Küstenanbau, sizilianische Blutorangen und rosa Grapefruits.

Es hat sich bereits auf großen Getränkemärkten auf der ganzen Welt als beliebt erwiesen, darunter in den USA, Deutschland und hier in Großbritannien.

Pernod Ricard hat nicht gesagt, wie viel es für die Marke bezahlt hat, die nach Abschluss der Transaktion zu Monkey 47, mit der es 2016 zusammenarbeitete, und Ungava, einer Übernahme aus dem Jahr 2018, stoßen wird.

„Wir freuen uns sehr, dass Malfy Gin zur Pernod Ricard-Markenfamilie wechselt“, sagte Elwyn Gladstone, Gründer von Biggar & Leith, das Malfy 2016 auf den Markt brachte.

„Wir glauben, dass Malfy mit ihrer Verantwortung und ihrem Know-how beim Aufbau von Super-Premium-Spirituosenmarken weiter florieren wird.“

Es wird erwartet, dass der Deal in Kürze abgeschlossen wird – und es scheint wahrscheinlich, dass wir mehr Markenkäufe von dem Getränkeriesen sehen werden. „Im Einklang mit der Einführung unseres strategischen Plans ‚Transform and Accelerate‘ werden wir unser fantastisches Markenportfolio weiterhin aktiv verwalten“, fügte Porta in der Erklärung hinzu.

Malfy ist hier bei MoM Towers ziemlich beliebt. Wenn Ihnen die Nachrichten Lust auf einen Gin-Cocktail machen, probieren Sie diese supereinfache Pink Lemonade aus, die mit Malfy Gin Rosa zubereitet wird.

Nehmen Sie ein mit Eis gefülltes Highball-Glas und mischen Sie zwei Teile Malfy Gin Rosa mit einem Teil Limoncello. Mit drei Teilen Sodawasser auffüllen und mit einer Limettenscheibe und einer Himbeere garnieren (wenn Sie Lust haben). Genießen!


Laut Study werden Frauen in Übergröße oft gezwungen, Trainingskleidung für Männer zu tragen

Größendiskriminierung ist in der Modebranche allzu verbreitet, aber neue Untersuchungen des Department of Apparel, Merchandising, Design and Textiles der Washington State University deuten darauf hin, dass das Phänomen auch in der Welt der Fitnessbekleidung weit verbreitet ist.

Mit anderen Worten, eine Frau in Übergröße, die gut aussehen möchte und sich bei ihrem Training gut fühlen kann nicht süße Sportkleidung anziehen und ins Fitnessstudio gehen wie eine schlankere Frau – obwohl die durchschnittliche amerikanische Frau einer anderen Studie des Co-Autors der Studie, Assistant Professor, nahe kommt Deborah Christel von der WSU.

Stattdessen zeigt die Studie, dass Frauen in Übergröße keine andere Wahl haben, als in der Männerabteilung nach Trainingsausrüstung zu suchen. „Es gibt eine gesellschaftliche Erwartung, die meiner Meinung nach in der Verfügbarkeit von Kleidung zum Ausdruck kommt“, sagte Christel gegenüber NBC. „Unternehmen sagen, dass es für einen Mann in Ordnung ist, groß zu sein, weil wir Männerkleidung anbieten, aber für eine Frau ist es nicht in Ordnung, groß zu sein, weil wir sie ab einer bestimmten Größe abschneiden.“

Lululemon – einer der Pioniere der High-End-Activewear für Damen – ist das Paradebeispiel für dieses Phänomen, da die Kette nur Kleidung bis Größe 12 verkauft sagte in einem Interview mit Bloomberg News, dass die Yogahosen „nicht für … den Körper einiger Frauen geeignet sind“. Später entschuldigte er sich.

Es könnte sein, dass diese Unternehmen es sich einfach nicht leisten können, Trainingsausrüstung in Übergröße herzustellen – Modelabels, die Kleidung herstellen, die größeren Frauen passt, verkaufen sie oft zu einem höheren Preis und machen die Kosten laut NBC auf zusätzlichen Stoff zurückzuführen – aber wahrscheinlicher das hat mit größeismus zu tun. Christel beschuldigt High-End-Modeunternehmen, Frauen in Übergröße zu übersehen, um "nicht mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht zu werden oder diese zu dulden". Andere sind einfach der Meinung, dass der Verkauf von Ausrüstung nur an dünne Frauen den „coolen Faktor“ der Unternehmen erhöht. Die Ironie, dass regelmäßige Bewegung einer Person hilft, Gewicht zu verlieren, und dass Sportbekleidung eine nützliche Mode ist, scheint diesen Unternehmen verloren zu gehen.

Eine aktuelle Studie des Journal of Experimental Psychology hat ergeben, dass hochwertige Sportbekleidung – die so schick geworden ist, dass viele Frauen sie auch dann tragen, wenn sie nicht trainieren – Ihr Training tatsächlich verbessern kann. Die Studie zitierte etwas, das als „gekleidete Anerkennung“ bezeichnet wird, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie sich auf die Kleidung verlassen, die Sie tragen, motivierter sind und bessere Ergebnisse erzielen. Es ist also kontraproduktiv, größeren Frauen, die fit sein wollen, süße Trainingskleidung zur Verfügung zu stellen.

Christel hofft, dass kalte, harte Fakten schließlich Fitnessbekleidungsunternehmen dazu bewegen werden, ihre Ausrüstung Frauen aller Größen zur Verfügung zu stellen. „Bevor es zu größeren kulturellen Veränderungen kommt, muss man das Problem mit der Forschung beweisen, also versuchen wir es hier“, sagte sie zu König 5.

Der Assistenzprofessor stellt auch Studenten des Department of Apparel, Merchandising, Design and Textiles der Washington State University eine brandneue Klasse zur Verfügung. Es heißt „Fat Studies“ und wurde von der Schule genehmigt, muss aber noch geplant werden. Christel hofft, dass der Kurs Studenten und angehende Designer und Fachleute für Damenbekleidung ausbilden wird, „ihre eigenen impliziten Vorurteile gegenüber übergewichtigen Menschen zu bewerten und Gewichtsdiskriminierung als Thema der sozialen Gerechtigkeit zu untersuchen“.

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12 Diäten, die Sie laut Gesundheitsexperten niemals ausprobieren sollten

Wissen Sie, ob eine Diät die richtige für Sie ist? Sie hassen es nicht, es zu tun. „Die einzige Diät, die man vermeiden sollte, ist eine, die nicht nachhaltig ist“, erklärt Amy Helms, LMSW, MS, CEDRD-S, RD, LD. Dazu können Diäten gehören, die zu viele Kalorien einsparen, oder Pläne, die nicht mit Ihrem Lebensstil "kompatibel" sind. "Ein Plan, der kalorisch zu restriktiv ist, wird auf lange Sicht gegen Sie arbeiten", erklärt sie. „Unser Körper passt sich an, um mit weniger Kalorien zu funktionieren, was eine Gewichtszunahme fast unvermeidlich macht.“ Außerdem ist eine große Kalorienreduzierung eine Grundvoraussetzung für übermäßiges Essen oder sogar Essattacken. "Bei einigen kann dies zu einer weiteren fehlgeschlagenen Diät führen, während es bei anderen zu Essstörungen führen kann", betont sie. Und obwohl Methoden des kohlenhydratarmen, proteinreichen und intermittierenden Fastens kurzfristig effektiv sein können, sind sie für die meisten Menschen einfach nicht nachhaltig. Hier sind 12 Diäten, die Sie laut Gesundheitsexperten niemals ausprobieren sollten – und einige sollten Sie auch tun. Lesen Sie weiter – und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese sicheren Anzeichen nicht, dass Sie COVID hatten und es nicht wussten. 1 Die Atkins-Diät Während eine fleischbasierte, kohlenhydratfreie Ernährung beim Abnehmen helfen kann, kann sie sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken, so Allen Conrad, BS, DC, CSCS vom Montgomery County Chiropractic Center in Nordwales, PA. "Die Atkins-Diät war eine Idee, fettreiches und rotes Fleisch als Hauptbestandteil Ihrer Mahlzeiten aufzunehmen, und das Konzept war, dass Sie auf diese Weise Gewicht verlieren. Das Problem bei solchen Diäten ist, dass hohe Konzentrationen an rotem Fleisch und ungesättigten Fetten viele Gesundheitsprobleme verursachen können, einschließlich Herzerkrankungen und hohem Cholesterinspiegel“, erklärt er. Studien haben gezeigt, dass Diäten mit hohem Anteil an rotem Fleisch und Transfettsäuren aufgrund ihrer lang anhaltenden gesundheitlichen Bedenken vermieden werden sollten. 2 Die ketogene Diät Keto war die am meisten gehypte Diät im Jahr 2019, aber Dr. Conrad ist kein Fan. "Das Konzept beinhaltet den Verzehr von kohlenhydratarmen Mahlzeiten mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren. Indem Sie den Körper in einen Zustand der Ketose versetzen, wird Ihr Körper weniger Körperfett speichern und Sie können ein paar Pfunde abnehmen“, erklärt er. Das Problem bei der ketogenen Ernährung ist jedoch, dass dies Ihre inneren Organe zusätzlich belastet, die Kohlenhydrate benötigen, um zu funktionieren, erklärt er. Darüber hinaus weist er auf Studien hin, die gezeigt haben, dass längere kohlenhydratarme Diäten gefährlich waren und zu einem vorzeitigen Tod führen könnten. VERBINDUNG: Die #1 Ursache von Fettleibigkeit, laut Science 3 Die Schlangendiät Die Schlangendiät – eine Modeerscheinung, die aus verlängertem Fasten besteht Perioden (die ersten beiden Fastenperioden sind 48 Stunden und 72 Stunden) mit kohlenhydratarmen, fettreichen Mahlzeiten, die zwischen den Fastenperioden konsumiert wurden – schlitterte 2019 in den sozialen Medien durch, wobei die Anhänger dramatische Gewichtsverlustergebnisse behaupteten. Experten hoffen jedoch, dass die Diät im kommenden Jahr an Popularität verlieren wird. „Die Sicherheit und die langfristigen Auswirkungen sind nicht bekannt, wie es bei den meisten Diäten der Fall ist, die schließlich eine Modeerscheinung sind – kurzlebig und ohne wissenschaftliche Grundlage“, sagt Ania Jastreboff, MD, Ph.D., Yale Medicine Endokrinologe und Direktor des Gewichtsmanagements und der Fettleibigkeitsprävention. VERBINDUNG: Ich bin Arzt und dieses Vitamin kann Ihr COVID-Risiko reduzieren 4 Entsaften Entsaften Unterstützer rühmen sich, dass es hilft, Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen und ungesunde Lebensmittel in Ihrem Körper zu "aufbauen". "Was es wirklich ist: Obst und Gemüse, das von seinen Ballaststoffen befreit und in eine sehr teure kompostierbare Flasche verpackt wurde", erklärt die zertifizierte Personal Trainerin und Sporternährungswissenschaftlerin Holly Roser. "Unser Körper ist großartig darin, durch unsere Leber und Nieren zu reinigen, daher ist die Idee, Giftstoffe durch Saft zu entfernen, ohne wissenschaftliche Unterstützung." Wenn Sie Ihren Obst- und Gemüsekonsum erhöhen möchten, schlägt sie vor, sie in Form von Nahrungsmitteln zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Wenn Sie es jedoch vorziehen, sie zu trinken, schlägt sie vor, sie in einem Shake oder Smoothie zu mischen, "damit Sie nicht die Haut der Frucht oder die vollen Ballaststoffe des Grüns verpassen". Whole30 – Wenn Sie es zur Gewichtsreduktion tun Whole30 soll Ihnen helfen, Lebensmittel zu identifizieren, die Verdauungs- oder Entzündungsprobleme verursachen. Es ist nicht ideal, es zum Abnehmen zu verwenden. Zum Beispiel verbietet der Plan Hülsenfrüchte – etwas, das Roser fragwürdig findet. "Hülsenfrüchte sind reich an Proteinen und haben kein Cholesterin, eine erstaunliche Alternative zu Fleisch. Sie sind die ideale Wahl, um mit einem so beeindruckenden Ernährungsprofil Gewicht zu verlieren und ein gesundes Leben zu führen“, erklärt sie. Und wenn die Diät vorbei ist – in diesem Fall in nur 30 Tagen – werden Sie wahrscheinlich zu Ihren alten Gewohnheiten zurückkehren. Trotz der Nachteile weiß sie zu schätzen, wie die Diät die Menschen dazu ermutigt, echtes Essen zu kochen, anstatt verarbeitete Lebensmittel zu konsumieren. Und auf Alkohol zu verzichten ist immer eine gute Idee. Aber "am Ende ist es unmöglich, mitzuhalten, wie bei allen Diäten, und die Leute nehmen zu, wenn sie sie nicht mehr haben." 6 "Detox" -Diäten und "Detox" -Produkte Detox-Diäten bis hin zu Detox-Shakes und Detox-Wasser. Die Idee hinter der "Entgiftung" ist, dass Ihr Körper durch diese Diäten oder den Verzehr dieser Produkte von "Toxinen" gereinigt wird, was wiederum dazu beiträgt, die Gesundheit zu verbessern und die Gewichtsabnahme zu fördern, aber es ist etwas komplizierter, erklärt Melissa Nieves. RD, Gesunde Mahlzeiten Supreme. „Das Konzept der Entgiftung durch externe Mittel wie Diäten und Entgiftungsprodukte ist irreführend“, erklärt sie. „Der Körper selbst entgiftet, jeden Tag und zu jeder Zeit. Dafür sind Nieren und Leber da! Wenn wir wirklich so voller Giftstoffe wären, würden wir ins Krankenhaus eingeliefert und würden nicht herumlaufen und Entgiftungsshakes trinken!" Während der Körper sich selbst entgiftet, erklärt sie, dass wir den Prozess unterstützen können, indem wir hydratisiert bleiben und eine ballaststoffreiche Ernährung essen : Die #1 Ursache von Diabetes, laut Science 7 The HCG Diet Run, gehen Sie nicht weg von der HCG-Diät, einem Ernährungsplan, der aus nur 500 Kalorien pro Tag und Ergänzungen oder Injektionen von humanem Choriongonadotropin (hCG) besteht. – das Hormon, das von Frauen während der Schwangerschaft produziert wird – mehrmals pro Woche. „Menschen nehmen mit dieser Diät zwar ab, aber das liegt wirklich daran, dass sie so wenig Kalorien pro Tag zu sich nehmen“, betont Nieves.„Diese Art der Ernährung ist nicht nachhaltig, denn wer kann schon so eine kleine Menge über einen längeren Zeitraum essen?“ Außerdem ist es gefährlich! Wenn Sie so wenig essen, wird Ihr Stoffwechsel gesenkt, was es auf lange Sicht schwieriger macht, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Es birgt auch ein Risiko für Unterernährung, kann Essstörungen auslösen und zu Muskel- und Gewebeverlust führen, "insbesondere in lebenswichtigen Organen wie dem Herzen, da der Körper unter Hungerbedingungen anfängt, sein Protein als Energie zu verwenden" , dass das hCG-Hormon nur als Teil von Fruchtbarkeitsbehandlungen zugelassen wurde – nicht zur Gewichtsabnahme. "Bisher wurden nur kleine Studien zur Wirksamkeit der Verwendung von hCG zur Gewichtsreduktion mit kleinen Stichproben durchgeführt", erklärt sie. „Wir haben nicht genügend Beweise für die potenziellen Gesundheitsrisiken dieses Hormons und auch nicht dafür, ob es wirklich zur Gewichtsreduktion beiträgt.“ 8 Die Babynahrung Nieves hofft, dass die Menschen erwachsen werden, wenn es um die Babynahrung geht! „Diese Modediät soll Ihnen beim Abnehmen helfen, indem sie Kalorien abbaut und die Portionen kontrolliert. Dabei werden täglich ein bis zwei Mahlzeiten oder Snacks durch Babynahrung ersetzt. Jedes Glas kann 20-100 Kalorien reichen“, erklärt sie. Auch hier liegt der Grund, warum Menschen bei dieser Diät abnehmen, in der geringen Menge an Kalorien, die jeden Tag aufgenommen wird. Aber wie jede andere Diät hat sie ihre Nachteile. Dazu gehört, dass Sie einem Risiko für Unterernährung ausgesetzt sind, "da der Nährstoffbedarf dieser Lebensmittel speziell auf Babys eingestellt ist". ein gewöhnungsbedürftiger Erwachsener" und wird Sie aufgrund ihres geringen Ballaststoff- und Proteingehalts nicht satt und zufrieden machen. „Außerdem sollten Diäten angenehm und praktisch sein. Es sollte Ihnen auch helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und aufrechtzuerhalten“, fügt sie hinzu. "Die Babynahrungsdiät reicht hier einfach nicht!" 9 Die gekochte Eierdiät Sie könnten in zwei Wochen bis zu 24 Pfund verlieren, indem Sie den ganzen Tag lang gekochte Eier essen - behaupten Anhänger dieser restriktiven Diät. "Dies ist eine weitere Diät, die viele Lebensmittelgruppen ausschließt und Ihre Lebensmittelauswahl auf, na ja, hauptsächlich Eier beschränkt", betont Nieves. Während diese Diät, die sehr kohlenhydratarm und proteinreich ist, Ihnen helfen kann, überschüssige Pfunde zu verlieren, sind die Ergebnisse im Grunde nur kurzfristig. "Viele Menschen haben Schwierigkeiten, diese Diät durchzuhalten, hauptsächlich aus Geschmacks-Langeweile", erklärt sie. Sie weist auch darauf hin, dass dies kein Ernährungsplan ist, der von Personen mit Diabetes, Cholesterinproblemen oder Herzproblemen befolgt werden sollte. VERBINDUNG: Anzeichen dafür, dass Sie eine der "tödlichsten" Krebsarten bekommen. 10 Paleo Essen wie ein Höhlenmensch ist so v. Chr. – oder sollte es zumindest sein, so Heather Campbell, MS, RDN, LD, Ernährungsberaterin. "Jede Diät, die den vollständigen Verzicht oder die ernsthafte Einschränkung ganzer Lebensmittelgruppen wie Kohlenhydrate oder Milchprodukte erfordert, kann problematisch sein und Möglichkeiten für Ernährungsmängel schaffen", erklärt sie. "Wenn Ihr Körper nicht richtig mit einem Gleichgewicht aller benötigten Nährstoffe versorgt wird, wird es unmöglich sein, nachhaltige Veränderungen herbeizuführen, nach denen Sie suchen." Obwohl Keto zu ersten Ergebnissen führen kann, weist sie darauf hin, dass dies nicht der Fall ist einen Lebensstil zu schaffen, den Sie auch in Zukunft fortsetzen können, "dann werden Sie weniger wahrscheinlich eine dauerhafte positive Veränderung Ihrer Gesundheit feststellen." 11 Paleo-Vegan ("Pegan") alles was mit tierischen Produkten zu tun hat? Laut Gesundheitsexperten eine der schlechtesten Diäten des Jahres. Diese extrem restriktive Diät erlaubt nur Dinge wie Obst, Nüsse, Gemüse, Samen und begrenzte Hülsenfrüchte. Während es alle Milchprodukte umfasst, darfst du ein bisschen Fleisch essen, also gibt es das zumindest. Aber im Allgemeinen ist die super restriktive Essmethode schwer durchzuhalten. 12 Die basische Diät Wenn eine Diät zu gut erscheint, um wahr zu sein, ist sie es wahrscheinlich! "Für viele Diäten gibt es keine von Experten begutachtete Wissenschaft, um sie zu untermauern, wie z und funktionierende Organsysteme, verfügen bereits über ein angemessenes Entgiftungssystem. " Eine Möglichkeit, die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers, Giftstoffe zu entfernen, zu unterstützen, besteht darin, sich auf gesunde Gewohnheiten zu konzentrieren, wie zum Beispiel genug Wasser zu trinken, die Hälfte jedes Tellers mit Obst und Gemüse zuzubereiten und ausreichend zu essen Quellen für mageres Protein." 13 Welche Diät sollten Sie also versuchen? Die beste Diät ist eine, die magere Proteine, gesunde Fette und bauchfüllende Ballaststoffe betont. Die besten neuen Titel auf dem Markt, die genau das fördern, sind: Sugar Free 3, bei dem Sie alles essen können, während Sie nur drei Wochen lang auf zugesetzten Zucker verzichten Das Goodful Cookbook mit einfachen und ausgewogenen Rezepten und How Not to Diet, das spricht für sich selbst. Was Sie selbst betrifft: Und um am gesündesten durchs Leben zu kommen, verpassen Sie nicht: Diese Ergänzung kann Ihr Krebsrisiko erhöhen, sagen Experten.

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Das Trinken dieses Getränks für nur 12 Wochen kann Ihre Herzgesundheit verbessern, sagt eine neue Studie

Sie hören oft von Obst und Gemüse, das für Ihr kardiovaskuläres Wohlbefinden stark ist. Jetzt hat eine neue Studie aufgedeckt, wie ein immer beliebter werdendes Milchgetränk überraschende Vorteile für Ihre Herzgesundheit bieten kann, mit cholesterinsenkenden und blutdruckstabilisierenden Eigenschaften die Universität Vila Velha und die Bundesuniversität Espirito Santo, beide in Brasilien. Die Forscher untersuchten Daten von 48 Patienten, bei denen das metabolische Syndrom diagnostiziert wurde, bei dem es sich um gleichzeitig auftretende Zustände handelt, die das Risiko einer Person für Herzerkrankungen erhöhen. Dazu können Cholesterin, Blutzucker, überschüssiges Fett um die Taille, Bluthochdruck oder andere Beschwerden gehören. VERBINDUNG: Das eine Vitamin-Ärzte drängen jeden, jetzt sofort zu nehmen Die Forscher teilten die 48 Teilnehmer in zwei Gruppen ein. 12 Wochen lang trank eine Gruppe täglich Kefir (ein flüssiges Getränk, das Joghurt sehr ähnlich ist und für seine probiotischen Vorteile bekannt ist) mit Quark täglich, während die Kontrollgruppe ein Placebo erhielt. (Keiner der Patienten in beiden Gruppen wusste, welches der beiden Getränke sie tranken.) Die Ergebnisse waren faszinierend. In der Zusammenfassung der Studie heißt es, dass die Teilnehmer, die Kefir tranken, einen niedrigeren Blutdruck, einen niedrigeren Nüchternblutzucker, einen niedrigeren Spiegel des schlechten Cholesterins und bei weiblichen Teilnehmern einen erhöhten Spiegel des guten Cholesterins aufwiesen. Die Autoren der Studie schreiben: „Kefir reduzierte auch das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse in den nächsten zehn Jahren.“ Die Forscher wurden möglicherweise veranlasst, die Auswirkungen von Kefir auf die kardiovaskuläre Gesundheit, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu untersuchen, basierend auf einer Studie aus dem Jahr 2019, in der die Forscher herausfanden dass die Verabreichung von Kefir an Ratten den Blutfluss der Tiere stabilisierte, die Herzgröße verringerte und die Proteine ​​​​verbesserte, die Kalzium verarbeiten – alles wichtige Mediatoren für die Stärke und Effizienz der Blutpumpenfunktion des Herzens. Es wird vermutet, dass diese Studienergebnisse auf Milch zurückzuführen sind, die durch Kefirkörner fermentiert wurde. Es mag schwer zu glauben scheinen, dass nur 12 Wochen Kefirtrinken zu einer besseren Herzgesundheit im Wert von einem ganzen Jahrzehnt führen können ... aber für jemanden, der es verträgt Molkerei gut, nach Kefir im Lebensmittelladen zu suchen und es in Ihre Ernährung aufzunehmen (z. B. mit diesem Smoothie-Rezept), könnte einen Versuch wert sein 10 Tage können Ihre Gesundheit verbessern, sagt eine neue Studie, dass Kochen mit diesem Öl das Risiko von Herzerkrankungen und Cholesterin senkt, sagt eine neue Studie

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Martin Bashir veröffentlicht Erklärung nach Bericht über das Landmark Panorama-Interview von Prinzessin Diana

Der Bericht ergab, dass Dianas Bruder Earl Spencer von Bashir „getäuscht und verführt“ wurde.

Herding Cats-Rezension – die superglatte Rückkehr eines Stücks, das immer noch sticht

Herding Cats-Rezension – die superglatte Rückkehr eines Theaterstücks, das immer noch stichtSoho Theatre, London und onlineEine beeindruckende Besetzung – darunter Greg Germann per Videolink – liefert eine Wiederbelebung von Lucinda Coxons nervöser Untersuchung von Intimität und Ausbeutung. Jassa Ahluwalia und Greg Germann in Herding Cats. Foto: Danny Kaan

Prinz Harry öffnete sich über die "Panikattacken, schwere Angst", die er als Senior Royal hatte

"Also [Alter] 28 bis wahrscheinlich 32 war eine Albtraumzeit in meinem Leben, ausgeflippt."

Eine wichtige Auswirkung des Verzehrs von Paprika, sagt der Arzt

Es kann entmutigend sein, die richtigen Lebensmittel zu finden, die Sie in Ihre normale Ernährung aufnehmen können. Da sich die Ernährungsregeln so oft ändern, kann es am Ende zu einer überwältigenden Aufgabe werden, den Überblick zu behalten, was Sie Ihrem Körper zuführen sollten. Glücklicherweise können Sie immer an einem Standard festhalten – achten Sie darauf, bunte Lebensmittel in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen. Laut Winneshiek Medical Center sind Obst und Gemüse aus dem gesamten Farbspektrum reich an Antioxidantien und haben das Potenzial, Schlaganfälle, Krebs, Herzkrankheiten und vieles mehr zu verhindern. (Verwandt: Schauen Sie sich die 7 gesündesten Lebensmittel an, die Sie jetzt essen sollten) Wenn Sie nach dem farbenfrohsten Gemüse greifen möchten, können Sie mit dem Verzehr von Paprika nichts falsch machen, da sie unsere Gesundheit bewahren."Paprika sind besonders reichhaltig in Vitamin C", sagt Dr. Melina Jampolis, Internistin, Fachärztin für Ernährungsmedizin und Autorin von Spice Up, Live Long. " [Paprika] kann uns einen zusätzlichen Schutz gegen Schlaganfälle und einige Arten von Krebs geben. Sie enthalten Beta-Carotin, das im Körper zu Vitamin A wird und unseren Augen, Haut, Zähnen, Zahnfleisch und Immunsystem hilft, gesund zu bleiben. Viele enthalten auch das starke antioxidative Vitamin C sowie Vitamin K, Ballaststoffe und antioxidative Polyphenole, die entzündungshemmende und tumorhemmende Eigenschaften haben können wir bewahren unsere tadellose Gesundheit. Laut einer in Current Opinion in Lipidology veröffentlichten Studie trägt der hohe Kaliumgehalt von Paprika auch dazu bei, Krankheiten abzuwehren und unsere Gesundheit zu erhalten. Jampolis. "Also stellen Sie sicher, dass Sie diese zu Ihrer Ernährung hinzufügen, sowie Tomaten, Karotten, Süßkartoffeln, rote und orange Paprika, Winterkürbis (Eichel, Butternuss und Hubbard), Kürbisse, Erdbeeren, Orangen, Grapefruit und Wassermelone."Mit a bunte Ernährung, können Sie nichts falsch machen und alles beginnt damit, mehr Paprika in Ihren normalen Ernährungsplan aufzunehmen. Mit ein wenig Planung können Sie das Potenzial dieses Gemüses ausschöpfen und helfen, einige schwere Krankheiten abzuwehren. Warum also nicht heute Abend mit Paprika kochen und diese Portobello-Pilze "Pizzas" mit Wurst, Paprika und Basilikum zum Abendessen zaubern? Noch mehr gesunde Tipps direkt in deinen Posteingang, indem du dich für unseren Newsletter anmeldest!

Wie trägt man ein luftiges Baumwollkleid

Wie trägt man ein luftiges Baumwollkleid?Ein leichtes sommerliches Tageskleid und ein altes Lieblingspaar Sandalen sind der perfekte Weg, um wieder in den Schwung des Ankleidens zu kommen "Zum ersten Mal seit langer Zeit muss ich mich nicht mehr entsprechend kleiden was mich warm hält.“ Foto: Suki Dhanda/The Guardian

Es gibt einen Grund, warum jeder gerade so besessen von Alexander Calders Schmuck ist

Betrachten Sie es als tragbare zeitgenössische Kunst.

Prinz Harry sagte, eines der ersten Worte von Archie ' war "'Grandma', Grandma Diana"

"Es macht mich wirklich traurig, weil sie hier sein sollte."

Diese eine Sache kann Ihre Chancen auf Diabetes erheblich erhöhen

Ungefähr zehn Prozent der Amerikaner, 34 Millionen, leiden laut den Centers for Disease Control and Prevention an Diabetes. Typ 2 ist der häufigste und macht 90-95 Prozent der Fälle aus. Es gibt mehrere Risikofaktoren, von denen einige vermeidbar sind und andere nicht. Eine von ihnen kann jedoch Ihre Chancen auf eine Entwicklung um das satte Sechsfache erhöhen – und es könnte in Ihrer Kontrolle liegen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was es ist – und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie nicht diese sicheren Anzeichen, dass Sie COVID hatten und Ihrem Arzt mitteilen sollten. 1 Was ist der größte Risikofaktor für Typ-2-Diabetes? Jonathan Bogan, MD, Yale Medicine Endokrinologe, spezialisiert auf Diabetes und Gewichtsmanagement, sowie außerordentlicher Professor für Medizin und Zellbiologie an der Yale School of Medicine, erklärt, dass Diabetes eine Krankheit ist, die zu einem veränderten Stoffwechsel führt, einschließlich übermäßiger Mengen an Glukose (Zucker). im Blutkreislauf. "Dies kann zu Problemen mit Augen, Nieren, Herz, Nerven, Kreislauf und anderen Organen führen", sagt er. Der größte Risikofaktor für Typ-2-Diabetes laut Dr. Bogan? Fettleibigkeit. Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 erhöht Fettleibigkeit Ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um das sechsfache – unabhängig von der genetischen Veranlagung für die Krankheit. Übergewichtige hatten ein 2,4-fach erhöhtes Risiko. 2 Wie Sie Bluthochdruck im Zusammenhang mit Fettleibigkeit verhindern können In den meisten Fällen ist Fettleibigkeit vermeidbar. Und es kann auch behoben werden. „Die Ergebnisse legen nahe, dass die Prävention von Typ-2-Diabetes durch Gewichtsmanagement und einen gesunden Lebensstil für alle genetischen Risikogruppen von entscheidender Bedeutung ist. Darüber hinaus stellten wir fest, dass die Auswirkung von Fettleibigkeit auf das Typ-2-Diabetes-Risiko gegenüber anderen Risikofaktoren dominant ist, was die Bedeutung des Gewichtsmanagements bei der Typ-2-Diabetes-Prävention unterstreicht“, schloss die Studie. Dr. Bogan befürwortet auch Ernährung und Bewegung, um ein gesundes Gewicht zu halten. VERBINDUNG: Die #1 Ursache von Diabetes, laut Science 3 Andere Gefahren von Fettleibigkeit Laut CDC haben "Menschen mit Fettleibigkeit im Vergleich zu Menschen mit einem gesunden Gewicht ein erhöhtes Risiko für viele schwere Krankheiten und Gesundheitszustände." wahrscheinlicher an allen Todesursachen zu sterben, häufiger an Bluthochdruck, hohem LDL- und niedrigem HDL-Cholesterin oder hohen Triglyceridwerten (Dyslipidämie), koronaren Herzkrankheiten, Schlaganfall, Gallenblasenerkrankungen, Osteoarthritis (einem Knorpelabbau) zu leiden und Knochen in einem Gelenk), Schlafapnoe und Atemprobleme, viele Krebsarten, psychische Erkrankungen, Körperschmerzen und allgemein eine geringere Lebensqualität. VERBINDUNG: 9 alltägliche Gewohnheiten, die zu Demenz führen könnten, sagen Experten 4 Fettleibigkeit reduziert auch den Blutfluss zu den Gehirnwissenschaftlern der Irish Longitudinal Study on Aging (TILDA) am Trinity College Dublin kürzlich entdeckte, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit auch den Blutfluss signifikant reduzieren können Blutfluss zum Gehirn, ein Begriff, der als "zerebrale Hypoperfusion" bezeichnet wird. Die neue Studie wies darauf hin, dass sie als früher Mechanismus bei vaskulärer Demenz und Alzheimer-Krankheit gilt. Und um am gesündesten durchs Leben zu kommen, verpassen Sie nicht: Diese Ergänzung kann Ihr Krebsrisiko erhöhen, sagen Experten.

Erinnerung an Vergangenes: 10 Leser über die verlorenen Besitztümer, die sie für immer betrauern werden

Erinnerung an Vergangenes: 10 Leserinnen und Leser über die verlorenen Besitztümer, denen sie ewig nachtrauern her' … LJ Cannells Katze mit ihrem Stofftier aus ihrer Kindheit Katie. Foto: LJ Cannell

Die häufigsten Gesundheitsprobleme nach dem 70. Lebensjahr, sagen Ärzte

Mit zunehmendem Alter werden wir klüger, aber auch in gesundheitlicher Hinsicht komplexer. Im Laufe der Jahre akzentuiert das Leben unsere Unterschiede. Schauen Sie sich 100 20-Jährige an und die meisten sind gesundheitlich ähnlich. Aber 100 70-Jährige werden viele Unterschiede haben. Ihre Gene, die Umgebung, in der Sie leben, Ihre wirtschaftliche Situation, Ihre Ausbildung, Ihr Verhalten – insbesondere Bewegung, Ernährung, Rauchen, Alkohol und Drogen – all diese Faktoren beeinflussen Ihre Gesundheit und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie über 70 Jahre alt werden. Hier sind einige der häufigsten Gesundheitsprobleme, die Menschen in ihrem achten Lebensjahrzehnt haben – und einige Vorschläge, wie man ihre Auswirkungen vermeiden oder reduzieren kann. Lesen Sie weiter und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese sicheren Anzeichen nicht, dass Sie bereits Coronavirus hatten. 1 Hypertonie Hypertonie oder Bluthochdruck wird als "stiller Killer" bezeichnet, weil es nur wenige oder keine Symptome gibt. Bluthochdruck schädigt die Arterienwände und erhöht das Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Herzinfarkt, Schlaganfall und periphere arterielle Verschlusskrankheit. Wenn Sie ein Mann oder eine Frau in den 70ern sind, haben Sie eine Chance von 60 %, Bluthochdruck zu haben oder zu entwickeln. Rx: Fragen Sie Ihren Arzt mindestens alle zwei Jahre nach einem Blutdruckmesswert. Aber es ist wichtig zu wissen, dass es für Menschen in ihren 70ern immer noch etwas umstritten ist, was einen "guten Blutdruck" ausmacht. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt, dass niedriger bis 120 besser ist, aber andere Studien deuten darauf hin, dass ein Blutdruck im Bereich von 120 das Risiko für Nierenprobleme, Ohnmacht und Stürze erhöhen kann. Die Botschaft zum Mitnehmen lautet also: Wir sind uns nicht ganz sicher, was der beste Blutdruck für 70-Jährige ist, aber lassen Sie Ihren Arzt Ihren Blutdruck überwachen, um auf Veränderungen im Laufe der Zeit zu achten.Die besten Wetten für einen gesunden Blutdruck: Beginnen Sie damit, Ihre Salzaufnahme zu reduzieren, die körperliche Aktivität zu steigern und sich gesund zu ernähren, insbesondere Obst und Gemüse. Wenn dies nicht funktioniert, wird Ihr Arzt wahrscheinlich Blutdruckmedikamente empfehlen. 2 Hoher Cholesterinspiegel Möglicherweise wissen Sie nicht, ob Sie an Hypercholesterinämie oder Hyperlipidämie – hohe Blutfettwerte – leiden, bis ein Bluttest dies zeigt. Es ist fast völlig asymptomatisch. Meistens ist Hyperlipidämie – der bessere Begriff, weil es um mehr als nur Cholesterin geht – das Glück der genetischen Anziehungskraft. Aber Cheeseburger, Milchshakes und andere Lebensmittel, die viel Fett enthalten, helfen sicherlich nicht und können es noch schlimmer machen.Unbehandelt kann ein hoher Cholesterinspiegel zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen. Der Rx: Hoher Cholesterinspiegel (Hyperlipidämie) kann durch Ernährung, Bewegung und Medikamente behandelt werden. Werden Sie körperlich aktiver, indem Sie die Dinge tun, die Sie gerne tun – Tennis spielen, spazieren gehen, wandern oder schwimmen. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag – ein bisschen Schwitzen deutet darauf hin, dass Sie genug tun – vier Tage die Woche. Und folgen Sie einer gesunden Ernährung, essen Sie Lebensmittel mit wenig Gesamtfett und gesättigten Fettsäuren. Die gute Nachricht ist, dass einige Fette – einfach und mehrfach ungesättigte – die in Avocados, dunkler Schokolade und Nüssen enthalten sind, gut für Sie sind. Aber beschränken Sie Fast Food, Junk Food und verarbeitetes Fleisch. Diese Schritte helfen Ihnen, ein gesundes Körpergewicht zu halten, das für Ihren Cholesterinspiegel und Ihre allgemeine Gesundheit wirklich wichtig ist. VERBINDUNG: Die #1 Ursache von Diabetes, laut Science 3 Arthritis Es ist nicht lebensbedrohlich, aber Arthritis kann Sie ziemlich unglücklich machen , die sich auf Ihre Lebensqualität auswirken, einschließlich der Anzahl der Schmerzen und der Aktivität, an der Sie teilnehmen können. Arthritis nimmt mit zunehmendem Alter häufiger zu. Es gibt viele verschiedene Arten von Arthritis. Verschleiß, der mit dem Altern verbunden ist, ist die Ursache von Osteoarthritis, der häufigsten Form, wenn Knorpel in Ihren Gelenken abzubauen beginnt, was zu Knochenveränderungen führt, die sich im Laufe der Zeit verschlechtern. Eine andere Art, rheumatoide Arthritis, ist mit Entzündungen verbunden, wenn das Immunsystem die Gelenke des Körpers angreift. Die Rx: Wenn Sie Schmerzen, Schwellungen, Steifheit und Empfindlichkeit in Ihren Gelenken haben, möchten Sie als Erstes reden zu Ihrem Arzt. Je nach Art der Arthritis können Sie morgens oder den ganzen Tag über schmerzen. Umzug ist eine der besten Behandlungen, die es gibt. Außerdem helfen Kraftübungen, denn starke Muskeln schonen die Gelenke. Es gibt eine Vielzahl von Schmerzmitteln, sowohl in Tablettenform als auch als topische Cremes, die bei Gelenkschmerzen helfen. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Kombination für Sie die richtige ist, sie alle haben einige Nebenwirkungen. Wenn ein Arzt vorschlägt, dass es aufgrund von Arthritisschmerzen Zeit für einen Gelenkersatz ist, ist es ratsam, mindestens eine zweite Meinung einzuholen. Der totale Gelenkersatz ist die häufigste elektive Operation in den Vereinigten Staaten, und die Zahl dieser Operationen steigt. Einige glauben, dass die Operation heutzutage zu oft durchgeführt wird. Gelenkersatz sollte nicht zu früh oder zu spät erfolgen! 4 Grauer Star Im Laufe der Zeit können die klaren Linsen in Ihren Augen trüb werden und Ihr Sehvermögen beeinträchtigen. Während ältere Erwachsene von mehreren Sehstörungen betroffen sind, darunter Makuladegeneration und Glaukom, ist die häufigste Katarakte. Grauer Star ist nicht nur unansehnlich, sondern kann Ihnen auch im Weg stehen, Ihr bestes Leben zu führen, was es besonders nachts schwer macht, klar zu sehen. Die Rx: Die gute Nachricht ist, dass Katarakte eines der am besten behandelbaren Sehprobleme für ältere Menschen sind . Die Entfernung Ihres Grauen Stars kann ein Wendepunkt sein. Die Operation ermöglicht es vielen, Nachtfahrten wieder aufzunehmen, da sie die Blendung durch Scheinwerfer entgegenkommender Autos verringert. Menschen, die sich einer Kataraktoperation unterzogen haben, stürzen auch seltener. Während nicht jeder Katarakte bekommt, ist dies bei der überwiegenden Mehrheit der älteren Menschen der Fall. Sie treten häufiger bei Menschen auf, die viel in der Sonne sind, Diabetes haben oder aus irgendeinem Grund Steroide einnehmen. Aber irgendwann in unserem Leben müssen die meisten von uns irgendwann den grauen Star entfernen lassen. Ein Nebeneffekt: Wenn Sie die meiste Zeit Ihres Lebens eine Brille getragen haben, kann sich Ihre Fernsicht durch die Entfernung des Grauen Stars verbessern. Ich freue mich schon fast darauf, denn ich trage seit meiner Kindergartenzeit eine Brille für die Ferne! 5 Unkontrollierter Blutzucker Ein neuer besorgniserregender Trend ist die steigende Zahl von Menschen über 70, bei denen zum ersten Mal Diabetes diagnostiziert wird. Es ist nicht klar, ob die Risikofaktoren für Diabetes in den 70er Jahren die gleichen sind wie bei denen, die in jüngeren Jahren diagnostiziert wurden. Ärzte stellen außerdem fest, dass eine strenge Kontrolle Ihres Blutzuckers (Hämoglobin A1c) bei älteren Erwachsenen manchmal zu übermäßig niedrigen Blutzuckerspiegeln führt, die fast so schlimm wie zu hoch sind. Einerseits ist es wichtig, Ihren Blutzucker und das sogenannte Hämoglobin A1c unter Kontrolle zu halten, um die Wahrscheinlichkeit negativer gesundheitlicher Auswirkungen auf Ihr Sehvermögen, Ihre Nieren oder Ihre Nerven zu verringern (eine Erkrankung, die als Neuropathie bekannt ist – wenn Sie können Ihre Füße nicht spüren oder Schmerzen in den Füßen haben, und bei unkontrolliertem Diabetes kann es sogar zu einer Amputation kommen). Aber Sie möchten auch die Komplikationen eines zu niedrigen Blutzuckers vermeiden, die zu Ohnmacht, Knochenbrüchen oder Hirnschäden führen können. Der Rx: Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, in Ihren 70ern an Diabetes zu erkranken, achten Sie auf eine gesunde Ernährung und viel körperliche Aktivität, die beide dazu beitragen, Ihr Gewicht im gesunden Bereich zu halten. Fettleibigkeit wird schließlich mit der Entwicklung von Diabetes in Verbindung gebracht. Und wenn Sie in Ihren 70ern eine Diabetes-Diagnose bekommen, stellen Sie sicher, dass Ihre Behandlung weder zu wenig noch zu viel ist – ein bisschen wie bei Goldlöckchen. VERBINDUNG: 9 Alltagsgewohnheiten, die zu Demenz führen könnten, sagen Experten 6 Hörverlust Die Häufigkeit des Hörens Der Verlust steigt bei Menschen über 70, und viele unterschätzen, wie verheerend dies sein kann. Studien zeigen, dass Hörstörungen selbst ein Risikofaktor für Demenz, Depressionen und andere Erkrankungen sind. Ich vermute, dass die Generation, die aufwächst und ständig Ohrhörer in den Ohren trägt, in den kommenden Jahren ein noch größeres Problem mit Hörverlust haben wird. Der Schlüssel liegt darin, wirklich zu erkennen, wie wichtig Hören für die Lebensqualität ist. Sie ist ein wesentlicher Faktor für die soziale Isolation. Ich höre ständig von meinen Patienten: "Nun, da will ich wirklich nicht hin, weil ich nichts höre. Ich möchte nicht ins Theater gehen. Ich möchte nicht zu dieser Dinnerparty gehen."The Rx: Nummer eins, stellen Sie sicher, dass Sie kein Wachs in Ihren Ohren haben. Die zweite Sache ist, einen Hörtest zu machen. Wenn Hörgeräte empfohlen werden, beachten Sie, dass sich die Qualität der Hörgeräte deutlich verbessert, es handelt sich nicht um das Hörgerät Ihrer Großmutter. Ich empfehle Ihnen, das beste Hörgerät zu kaufen, das Sie sich leisten können. Denken Sie daran, dass Sie sich testen lassen müssen und möglicherweise wiederholte Besuche benötigen, um sie anzupassen, um sicherzustellen, dass sie richtig funktionieren. Menschen, die sich Hörgeräte nicht leisten können, werden möglicherweise feststellen, dass Hörgeräte auch hilfreich sein können, und sie sind viel weniger teuer. Einige, die in Situationen wie einem Einzelgespräch an einem relativ ruhigen Ort besonders hilfreich sind, können für etwa 50 US-Dollar erworben werden. 7 Osteoporose Mit zunehmendem Alter verlieren wir an Knochendichte, und es kann zu einer so genannten Osteoporose, einer Schwächung der Knochen, kommen. Es setzt Sie (insbesondere Frauen) einem Frakturrisiko aus. Während die Postmenopause einer der größten Risikofaktoren für Osteoporose ist, kann Knochenschwund jeden treffen. Während Sie mit 20 alle paar Jahre neue Knochen bauen, bauen Sie mit 70 nicht mehr viel neuen Knochen auf. Die Rx: Um Frakturen vorzubeugen, ist Bewegung das Beste, was Sie tun können. Um Ihre Knochen zu schonen, ist Bewegung gegen Widerstand, wie auf einem Bürgersteig, am hilfreichsten – im Wasser zu gehen oder zu schwimmen reicht also nicht. Geben Sie Ihren Knochen zusätzlich zur Aktivität eine gute Menge Kalzium. Wenn Sie keine Milchprodukte zu sich nehmen, nehmen Sie Kalzium- und Vitamin-D-Präparate ein, da Vitamin D auch für die Knochengesundheit wichtig ist. Obwohl wir mit zunehmendem Alter noch etwas von der Sonne aufnehmen können, wird es schwieriger, Vitamin D durch Sonneneinstrahlung aufzunehmen. Wenn Sie Bisphosphonate einnehmen, eine Klasse von Medikamenten, die Menschen zur Vorbeugung von Knochenschwund einnehmen, denken Sie daran, dass Sie sollten nur fünf bis sieben Jahre eingenommen werden, danach sollten Sie Urlaub machen. Wenn Sie sie zu lange einnehmen, können sie Knochenprobleme verursachen. Fragen Sie also Ihren Arzt: "Wie lange nehme ich das schon und soll ich es weiter einnehmen?" 8 Gedächtnisverlust Ich sehe viele Menschen, die sich Sorgen machen, dass sie an Demenz erkranken könnten, daher ist es wichtig zu wissen, dass einige Symptome bei was wir "normales Altern" nennen. Beim normalen Altern dauert es länger, neue Aufgaben wie Computerkenntnisse zu erlernen. Es dauert auch etwas länger, Informationen abzurufen, an die Sie sich schließlich erinnern. (Dies ist das Phänomen der "Zungenspitze". Zum Beispiel sind Namen schwerer zu merken. Du kennst diese Person und du weißt, woher du sie kennst, und du kannst dich wahrscheinlich daran erinnern, welche Kleiderfarbe sie vor fünf Jahren trug, aber du Sie können sich nicht an ihren Namen erinnern. Oder Sie gehen in einen Raum und können sich nicht erinnern, wozu Sie gekommen sind.) Dies sind alles normale Gedächtnisprobleme, die mit dem Altern einhergehen und nicht unbedingt bedeuten, dass Sie wahrscheinlicher werden Demenz als jeder andere. Demenz kann jedoch das Problem sein, wenn Gedächtnisverlust Ihre Funktion beeinträchtigt: Sie denken nicht daran, Rechnungen zu bezahlen, vergessen wichtige Termine oder verirren sich, wenn Sie an Orte fahren, an denen Sie schon oft waren Viele Apps, die versprechen, den Speicher zu verbessern, wissen wir nicht, ob sie helfen. Aber die beste Empfehlung, die ich geben kann, ist, körperlich, sozial und intellektuell aktiv zu bleiben und die Dinge zu tun, die Sie gerne tun. Lesen Sie, wenn Sie lesen möchten. Wenn Sie gerne Kreuzworträtsel machen, machen Sie Kreuzworträtsel. Es ist nicht klar, ob eine Sache besser ist als eine andere. Soziales Engagement – ​​Freiwilligenarbeit, Ausgehen mit Freunden oder was auch immer – hilft. Schlaf ist wichtig für die Kognition. Wenn Sie also tagsüber geistig und körperlich aktiv sind, werden Sie ermüden. VERBINDUNG: Anzeichen dafür, dass Sie einen der "tödlichsten" Krebsarten bekommen. 9 Schlafprobleme Wenn wir älter werden, nimmt die Zeit, die Sie schlafen – und schlafen – ab, egal wie viel Zeit Sie im Bett verbringen. Die sogenannte Schlafeffizienz – der Prozentsatz der Zeit, die Sie im Bett sind und schlafen – nimmt mit zunehmendem Alter ab. Das ist ein normaler (wenn auch frustrierender) Teil des Alterns. Aber Veränderungen in Ihrem normalen Schlaf in Ihren 70ern sind wirklich kein Problem, es sei denn, Sie sind tagsüber müde. Das ist ein Hinweis darauf, dass es ein Problem geben könnte, einen Schlafspezialisten aufzusuchen. Der Rx: Was auch immer Sie tun, halten Sie sich von rezeptfreien Schlafmitteln fern. Sie alle haben schlechte Auswirkungen und nicht viele gute. Der einzige Grund, warum sie ohne Rezept erhältlich sind, ist, dass sie auf dem Markt waren, bevor die FDA mit der Bewertung von Medikamenten begann. Mit Ausnahme von Melatonin enthalten alle eine Chemikalie, die direkt gegen die wichtigste Chemikalie im Gehirn für das Gedächtnis wirkt. Alles, was PM sagt, gehört zur gleichen Medikamentenklasse wie Benadryl, ein Antihistaminikum, das anticholinerg ist. Das cholinerge Nervensystem ist ein Teil dessen, was das Gedächtnis aufrechterhält. Wenn Sie Schlafprobleme haben, ist mein wichtigster Ratschlag, einen regelmäßigen Schlafplan zu haben. Und wenn Sie im Bett liegen und innerhalb einer halben Stunde nicht einschlafen, sollten Sie aufstehen. Versuchen Sie es später noch einmal, wenn Sie sich schläfrig fühlen. 10 Krebs Die meisten Krebsarten nehmen mit dem Alter zu: Prostata-, Dickdarm-, Lungen- und Brustkrebs werden mit zunehmendem Alter immer häufiger. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die Krebstodesraten insgesamt rückläufig sind und dies das 26. Jahr in Folge. Der Rx: Während das Screening Krebs nicht verhindern kann, bietet eine frühzeitige Erkennung die besten Chancen für eine erfolgreiche Behandlung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Screening-Tests für Sie empfohlen werden, abhängig von Ihrer Familienanamnese, Ihrer Krankengeschichte, Ihrem Alter, Geschlecht und anderen Risikofaktoren wie der Raucheranamnese. Regelmäßige Mammographien und Koloskopien sind wirksame Screening-Tools, um zelluläre Veränderungen frühzeitig zu erkennen, bevor sie zu Krebs werden oder sich ausbreiten können. Abhängig von den Screening-Richtlinien, die Ihr Gesundheitssystem befolgt, kann es jedoch empfohlen werden, die Brust- und Dickdarm-Screenings nach dem 75 der Tests oder Folgebehandlungen) steigen. 11 Chronische Lungenkrankheit Chronische Lungenkrankheiten nehmen zu, und wir sehen sie häufiger bei Frauen. Nach Angaben des U.S. Office of Health&Human Services steigt die Zahl der Frauen, bei denen in den USA eine Lungenerkrankung diagnostiziert wird, ebenso wie die Zahl der Frauen, die an einer Lungenerkrankung sterben. Der mit Abstand größte Risikofaktor für chronische Lungenerkrankungen ist das Rauchen. Und es gibt ziemlich gute Beweise dafür, dass es sich lohnt aufzuhören, egal wie alt Sie sind – und dies gilt sicherlich für Ihre 70er, wo Sie noch weitere 20 Lebensjahre haben können oder Keuchen oder Kurzatmigkeit bei normalen Aktivitäten ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt nach einem Screening-Test für Lungenerkrankungen fragen. Es gibt eine Reihe von Behandlungen, die Ihnen das Atmen erleichtern können. (Habe ich schon erwähnt, dass es fast nie zu spät ist, mit dem Rauchen aufzuhören?) VERBINDUNG: Der Hauptgrund, warum Sie Krebs bekommen könnten, laut Science 12 Stürze Etwa einer von drei älteren Menschen stürzt bei normalen Aktivitäten. Stürze können erhebliche Belastungen, Beschwerden und sogar Behinderungen verursachen. Sturzverletzungen wie Hüftfrakturen oder Kopfverletzungen sind ebenso häufig und verheerend wie Schlaganfälle. Der Rx: Die Dinge, von denen wir wissen, dass sie am meisten zu vermeidbaren Stürzen beitragen, sind Muskelschwäche und ein schlechtes Gleichgewicht – beides kann durch körperliche Aktivität und Bewegung sowie durch Physiotherapie verbessert werden. Medikamente sind ein wichtiger Faktor für Stürze, insbesondere Medikamente, die auf das Gehirn oder den Kreislauf wirken. Blutdruck-, Depressions-, Schlaf- und Schmerzmittel gehören zu den größten Medikamentenkategorien, über die man bei der Sturzprävention nachdenken sollte. Sie möchten die niedrigste Dosis einnehmen und so wenig Medikamente wie nötig einnehmen. Einige Studien deuten darauf hin, dass Vitamin D das Sturzrisiko verringern kann und definitiv die Wahrscheinlichkeit einer Fraktur verringert, wenn es zu einem Sturz kommt. 13 Depression Wir sollten über Depressionen nicht anders denken als über Krebs, Herzkrankheiten oder Blutdruck. Es ist eine Krankheit, die durch ein Ungleichgewicht der Chemikalien in Ihrem Gehirn verursacht wird. Wir können das Gleichgewicht zwischen diesen Chemikalien mit Medikamenten und Gesprächstherapie ausgleichen. Wenn Sie sich niedergeschlagen und hoffnungslos fühlen und Aktivitäten, die Sie früher gemacht haben, nicht mehr Spaß machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Screening-Tests, die im Büro leicht durchgeführt werden können, um Depressionen zu erkennen. Da Depressionen sowohl unter- als auch überbehandelt werden können, ist es wichtig, Stellen Sie sicher, dass eine Depressionsdiagnose und eine Überwachung des Ansprechens auf die Behandlung und der Dauer der Behandlung vorliegt. Nach etwa einem Jahr sollten Sie und Ihr Arzt beurteilen, ob Sie das Medikament weiter einnehmen oder absetzen sollen. The Rx: Eine der besten präventiven Therapien für Depressionen ist körperliche Aktivität. Wenn Sie nur die Vorteile der Bewegung in sich zusammenfassen könnten – ich nenne es nicht Bewegung, ich nenne es körperliche Aktivität, weil es sie in Ihren Alltag integriert, im Gegensatz zu „Ich sitze 20 Stunden auf der Couch“ Tag und dann mache ich eine halbe Stunde Sport." Es ist wirklich wichtig, sich so viel wie möglich zu bewegen und draußen an der frischen Luft und im Sonnenschein zu sein. Solche Dinge können der Stimmung der Menschen wirklich helfen. Und um so gesund durchs Leben zu kommen, sollten Sie nicht verpassen: Diese Ergänzung kann Ihr Krebsrisiko erhöhen, sagen Experten. Mary Tinetti, MD, ist Geriaterin in Yale Medicine und Abteilungsleiterin der Geriatrie.

Aus diesem Grund könnte es bald zu einer großen Kaffeeknappheit kommen, sagen Experten

Die Woche begann für Kaffeeliebhaber gut, mit einigen Cafés wie Starbucks', die ankündigten, dass geimpfte Kunden jetzt Starbucks maskenfrei betreten können. Leider enden wir mit einer weniger feierlichen Note, da Bloomberg berichtet, dass der größte Kaffeeexporteur der Welt bedroht ist. Tatsächlich könnte dies bald den Großteil unseres Kaffeeangebots auslöschen. Diese Woche berichtete Bloomberg, dass in Brasiliens Regenzeit ein ernsthafter Regenmangel herrschte. Einige der größten Kaffeeanbaugebiete erhielten weniger als die Hälfte des Regens als üblich. Infolgedessen, so der Bericht, "geht die Produktion von Arabica-Kaffee, der High-End-Sorte, die von Ketten wie Starbucks Corp. verwendet wird, ebenfalls stark zurück." Brasilien ist der weltweit größte Exporteur von Kaffee 2021, Experten zufolgeDie Regenzeit in Brasilien verläuft normalerweise während des Winters der nördlichen Hemisphäre und lässt den Bauern genug Wasser, um Kaffeepflanzen zu bewässern und sie mehrere Monate am Leben zu erhalten. Einige brasilianische Kaffeebauern im zentralen und südlichen Teil des Landes sagen jedoch, dass sie die Wasserversorgung, die ihre Ernten normalerweise bis September nass hält, bereits aufgebraucht haben, und es gibt auch Befürchtungen, dass ihre Böden nicht genug Wasser speichern, um zu bleiben feucht für die kommende Saison. Bloomberg berichtet, dass die Kaffee-Benchmarks in Bezug auf die Exportkosten den höchsten Stand seit vier Jahren erreicht haben. Dies könnte viel höhere Preise für Einzelhändler und Verbraucher bedeuten und einen möglichen Mangel an unserem geliebten Arabica-Kaffee bedeuten. Ein Wermutstropfen, ja – aber hoffen wir, dass sich das ändert. Informieren Sie sich in der Zwischenzeit über die Kaffeenachrichten der Woche mit einer großen Wirkung, die das Trinken von Kaffee auf Ihre Leber hat, plus: Das eine Gewürz, das jeder zu seinem Kaffee hinzufügtWir haben die beliebtesten neuen Eiskaffees probiert und dies ist der Beste Die schlechtesten Sorten Kaffee für Ihre Herzgesundheit

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Bemerkungen:

  1. Najas

    jedoch zerknittert!

  2. Coleman

    Was für Worte... super, eine grandiose Idee

  3. Geomar

    Es ist der kostbare Satz

  4. Malcom

    Wohin geht die Welt?

  5. Kwahu

    Ja, es ist alles Fantasie



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