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7 gesunde Snack-Tipps für die Fußballsaison

7 gesunde Snack-Tipps für die Fußballsaison


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Fußball gucken ist keine Entschuldigung, Junk Food zu essen

Probieren Sie diese gesunden Snacks und Tipps für Ihren nächsten Spieltag.

Was ist dein Lieblingsteil beim Fußball schauen? Nun, für einige von uns ist es das eigentliche Spiel, aber für viele sind es das Essen und die Snacks. Aber da der Spieltag jetzt ein wöchentliches Ereignis ist, ist Junk Food zu einer wöchentlichen Straftat geworden. Die Expertin für einen gesunden Lebensstil, Kimberly Daly, hat daher eine Liste zusammengestellt, um uns auf dem Laufenden zu halten, um während des großen Spiels zu essen – und das bedeutet nicht, dass Sie sich immer noch nicht ein paar käsige Pommes gönnen können.

Klicken Sie hier, um die Snacks der gesunden Fußballsaison zu sehen (Diashow)

Essensgebote für die Fußballsaison:

  • Vermeiden Sie salzige und zuckerhaltige Snacks. Es gibt einen Grund, warum es unmöglich ist, nur einen Kartoffelchip zu haben. Verpackte, verarbeitete Snacks sind so konzipiert, dass sie unwiderstehlich sind, daher ist es am besten, Ihre Selbstbeherrschung nicht zu testen, indem Sie sie von vornherein haben. Machen Sie Ihre eigenen Knabbereien im Voraus aus ganzen Zutaten und stellen Sie frische, essfertige Optionen wie hausgemachtes Hummus und Gemüse oder einfaches gentechnikfreies Popcorn mit Chipotle-Gewürz her.
  • Planen Sie für die Pracht. Wenn Sie zu einer Fußballparty gehen, wissen Sie, dass Sie von käsigen, frittierten Köstlichkeiten in Versuchung kommen werden, wenn Sie dort ankommen. Es ist in Ordnung, dies und eine Handvoll davon zu probieren, wenn Sie es in den Rest Ihres Wochenendes einbeziehen. Nehmen Sie vor dem Spiel ein leichtes Frühstück und ein gesundes Mittagessen zu sich und füllen Sie Ihren Kühlschrank mit Obst und Gemüse, um sich auf den morgigen Detox-Tag vorzubereiten.
  • Aufstehen und bewegen. Couchsurfing verbrennt nicht gerade Kalorien, also nutze Pausen, um dein Herz höher schlagen zu lassen. Werbespots bieten die perfekte Zeit für ein wenig Aktivität – machen Sie 15 Hampelmänner, Liegestütze und Kniebeugen oder sehen Sie, ob Sie durch das Haus sprinten können, bevor die Spielberichterstattung wieder beginnt. Wenn es nicht der Super Bowl ist, verspreche ich Ihnen, dass Sie in Ihrer Abwesenheit nichts Gutes im Fernsehen verpassen werden.
  • Trinke mehr Wasser. Die Leute neigen dazu, beim Anschauen des Spiels gedankenlos Bier zu trinken, was ihre Leber und ihren Taillenumfang belastet. Ein Glas Wasser für jedes alkoholische Getränk zu haben, halbiert die Anzahl der Brewskies, die Sie trinken, und hilft, innere Schäden zu negieren.
  • Schneiden Sie Soda mit Selters. Inzwischen haben Sie von den Gesundheitsrisiken von zu viel Zucker, Maissirup mit hohem Fruktosegehalt und dergleichen in Ihrer Ernährung gehört. Aber es ist schwer, auf einen leckeren "Jack and Ginger" zu verzichten, wenn Sie auf die Straße gehen. Anstatt sich für die chemiebeladene Diätversion zu entscheiden, bereiten Sie Ihr Mixgetränk stattdessen mit einer Mischung aus Selterswasser und normalem Soda zu. Sie sparen Zucker und Kalorien, ohne auf diese erfrischenden Blasen zu verzichten.
  • Schieben Sie gesunde Sachen auf Ihren Teller. Aus irgendeinem Grund fühlt es sich einfach nicht sehr "fußballerisch" an, Salat zu essen. Aber das bedeutet nicht, dass Sie die für Sie gut verträglichen Lebensmittel nicht in die Dinge schmuggeln können, die Sie essen möchten. Gemüse lässt sich leicht in Dips, Saucen und mehr verstecken – Sie müssen nur kreativ werden.
  • Seien Sie "zäher". Snacks sind normalerweise eine Sache mit zwei Bissen und Schlucken, die oft dazu führt, dass Sie sich mit leeren Kalorien schnell satt machen. Entscheiden Sie sich beim Laden am Kaffeetischbuffet für Artikel, die länger im Mund halten. Je mehr Sie kauen und Ihr Essen genießen, desto mehr Zeit hat Ihr Magen, um diese „Ich bin zufrieden“-Signale an Ihr Gehirn zu senden – Sie werden am Ende weniger essen und sich auch gut satt fühlen.

Beachten Sie diese Tipps und integrieren Sie sie in Ihren Spieltag. Diese einfachen Änderungen können dazu führen, dass Sie sich energiegeladen und aufgepumpt für das nächste Spiel fühlen.

Emily Jacobs ist die Rezeptredakteurin bei The Daily Meal. Folge ihr auf Twitter @EmilyRezepte.


32 gesunde Super Bowl-Snack-Rezepte, die groß punkten

Bei einer Super Bowl-Party geht es um mehr als nur um das Spiel. Es gibt natürlich die epischen Werbespots, zusammen mit der Halbzeitleistung und gutem Bier.

Aber das Wichtigste ist das Essen. Wir haben 32 gesündere Versionen aller Favoriten zusammengestellt, darunter Dips, Wings, Chili und Brownies (mit vielen veganen Optionen).

Was die Seifenlauge angeht, bereichern Sie Ihr Super Bowl-Partyspiel, indem Sie Craft Beer aus der Stadt servieren, für die Sie sich begeistern.

1. Kräutermarinierte Hühnerspieße mit Harissa

Diese einfach zu montierenden Spieße werden aus in Würfel geschnittenen Hähnchenbrust ohne Knochen und Haut hergestellt und in frischem Rosmarin, Thymian und Oregano mariniert.

Tauchen Sie sie in eine intensiv rote Harissa-Sauce aus gerösteten roten Paprikaschoten, scharfem Thai-Chili, Gewürzen, Zitrone und Olivenöl.

2. Einfache gesunde Flügel

Eine im Fernsehen übertragene Sportveranstaltung ohne Flügel ist ein Blindgänger. Ja, wir haben es gesagt. Diese supereinfachen Flügel werden bei hoher Temperatur gebacken, um sie knusprig zu machen.

Diese Bloggerin serviert sie mit einer hausgemachten Paleo-Büffel-Sauce. Wir fügen Karotten, Selleriestangen und extra scharfe Sauce hinzu.

3. Roll-ups mit Pesto und Putengurke

Gurke ist der Wrap für diese einfachen Brötchen mit frischem rotem Pfeffer, Spinat, Truthahn und Pesto. Um die Cukes hauchdünn zu erhalten, können Sie eine Mandoline (vorsichtig) oder einen Gemüseschäler mit breiter Klinge verwenden.

4. Chipotle Chicken Schokoladen-Chili

Versuchen Sie, das dreimal schnell zu sagen!

Diese rauchige Chili erhält ihre reiche Tiefe durch ungesüßtes Kakaopulver. Neben dem Geschmack hat Kakao einen Nährwert: Ein Esslöffel enthält 7 Prozent des Tageswertes an Ballaststoffen und 8 Prozent des Tageswertes an Eisen.

Es ist auch reich an Polyphenolen und Studien deuten darauf hin, dass es gesundheitliche Vorteile wie die Senkung des Blutdrucks haben könnte. De Araujo et al. (2016). Kakao und die menschliche Gesundheit: Von Kopf bis Fuß – ein Rückblick. DOI: 10.1080/10408398.2012.657921

5. Chipotle-Hühnchen-Süßkartoffelschalen

Dieses Rezept greift einen berüchtigten Carby-Snack auf und dreht das Spiel um (sehen Sie, was wir dort gemacht haben?).

Tauschen Sie Süßkartoffeln gegen ihre weißen Gegenstücke und garnieren Sie sie mit würzigem Chipotle-Hühnchen und Kichererbsen. Auf Spinat und geriebenen Käse schichten und dann backen, bis er geschmolzen ist. Spar dir einen, bevor sie alle verschwinden.

6. Hausgemachte Paleo-Schweine in einer Decke

Diese sind immer ein Liebling der Fans. Achten Sie darauf, hochwertige nitratfreie Hühnchen-, Schweine- oder Rindfleisch-Hotdogs zu verwenden und sie in Dreiecke aus einem hausgemachten glutenfreien Teig zu wickeln, der weich und schuppig backt.

7. Blumenkohlpizza-Häppchen

Wir haben die Mini-Muffinform erneut aufgerufen, um unser Leben Instagrammable zu machen. Und unser Freund Blumenkohl springt für die Pizzakruste in diesen Paleo-Leckereien ein.

Sie können darin Hühnchen- oder Schweinewurst verwenden. Servieren Sie sie warm, mit einer Schüssel Pizzasauce zum Dippen. Achtung: Sie werden schnell gehen.

8. Zucchini-Ricotta-Tzatziki-Bruschetta

Ihre veggieliebenden Freunde werden diese ungewöhnliche Zucchini-Bruschetta lieben. Ricotta gemischt mit zerkleinerten Gurken ergibt eine dickere, weniger würzige Version von Tzatziki, von der wir nicht genug bekommen können.

9. Individuelle Nachos

Hausgemachter Bohnen-Dip, Salsa, Guac und geriebener Käse bilden individuelle Nacho-Nester. Sie sind einfacher zu servieren als ein Teller mit schmelzenden, zusammengeklebten Nachos, und ein Haufen Hände wird nicht jeden Chips berühren (es ist schließlich Grippesaison).

Denken Sie daran, Tüten mit Vollkorn- oder anderweitig gesünderen Chips mitzunehmen.

10. Gerösteter Mais-Käse-Dip

Dieser warme und klebrige Dip erhält einen gesunden Schub durch griechisches Joghurt und Gemüse – Mais, rote Paprika, Zwiebeln und Jalapeño.

11. Gebackene Mozzarella-Sticks

Frittieren zu Hause ist nicht etwas, was die meisten von uns tun möchten. Diese Mozzarella-Sticks werden gebacken, bis ihre Panko-Kräuterkruste goldbraun wird und der Käse eine perfekt schmelzende und dennoch tauchfähige Konsistenz erreicht.

Mit Marinara-Sauce oder Sriracha für einen würzigen Kick servieren.

12. Quesadillas mit Apfel und Brie

Quesadillas sind ein Gewinner bei jedem Treffen und sie sind einfach zuzubereiten. Wir haben im Internet nach einer lustigen Mischung aus Dilla-Füllungen gesucht und uns in diese grün-fruchtige Kombination verliebt.

Apfelscheiben und Rucola gesellen sich zu klebrigem Käse zwischen knusprigen, goldenen Tortillas (wir verwenden Vollkorn). Setzen Sie dies in die Kategorie „gesund“.

13. Kräuter-Käse-Crostini

Diese streichfähigen Joghurtbällchen erhalten ihren Geschmack durch Knoblauch, frische Kräuter und Zitronenschale. Der zeitaufwändige Teil dieses Rezepts besteht darin, darauf zu warten, dass der Joghurt abseiht.

Den würzigen Joghurt-Käse auf Scheiben von geröstetem Vollkorn-Baguette verteilen oder mit Rohkost servieren. Wir lieben den Joghurt wegen seines Nährwertprofils. Nur 1 Tasse enthält 8,5 Gramm Protein.


Cheetos Flamin' Hot Crunchy Fried Mac and Cheese Balls

Mit freundlicher Genehmigung von Real Food von Dad

Als wäre der Spieltag noch nicht heiß genug, warten Sie, bis Sie diese feurigen, mundgerechten Käsebällchen in die Mischung werfen. Was Ihre Augen erfreuen, sind einige Mac- und Käsebällchen, die mit einem der beliebtesten Snacks Amerikas, Flamin' Hot Cheetos, überzogen sind. Das ist richtig, dieses Rezept zerkleinert den würzigen, salzigen Snack, indem es eine Küchenmaschine verwendet und mit Panko-Krümeln vermischt, um diese knusprige Schale um diesen goldenen Mac und Käse zu bilden.

Holen Sie sich das Rezept von Real Food By Dad.


Healthy Game Day Fingerfoods enthalten alles, was Sie für Ihre Party oder Ihr Potluck brauchen, mit gesundem Fingerfood, einfachen Dips und tollen Vorspeisenrezepten

Avocado-Mais-Hühnchen-Nachos

Bedecken Sie Ihre Nachos mit Tonnen von Gemüse und Hühnchen für einen leichteren Snack am Spieltag!

Heißluftfritteuse Buffalo Chicken Tender

Air Fryer Buffalo Chicken Tenders werden mit scharfer scharfer Sauce und knuspriger Panko-Panade hergestellt, die ein köstliches kohlenhydratarmes Mittagessen oder einen Snack aus Ihrem Airfyrer ergeben!

Heißluftfritteuse Karotten Pommes

Diese Karotten-Pommes knusprig zu einem fantastischen Snack, perfekt zum Eintauchen in Ihre Lieblingssauce!

Gurken-Feta-Griechischer Joghurt-Dip

Dieser leichte und erfrischende Dip passt hervorragend zu gebackenen Pita-Chips oder rohem Gemüse. Es ist vollgepackt mit so viel tollem Geschmack, dass es im Handumdrehen verschwindet!

Airfryer Parmesan Dill Fried Pickle Chips

Airfryer Parmesan Dill Fried Pickle Chips ist ein fettarmer Snack, der in Ihrer Airfryer mit nur 5 einfachen Zutaten hergestellt wird

Skinny Taco-Dip

Servieren Sie diesen Skinny Taco Dip mit Ihren Lieblingschips für eine leichte und pikante Vorspeise, die jeder lieben wird!

Peperoni-Hähnchen-Finger

Auf der Suche nach einem Snack für Kinder und Erwachsene, der schnell und einfach geht? Diese Pepperoni Chicken Fingers werden aus nur 4 Zutaten in weniger als 30 Minuten hergestellt!

Würzig geröstete Süßkartoffelspiralen mit Guacamole

Spiced Roasted Sweet Potato Spirals sind Süßkartoffeln, die mit Knoblauch und Chilipulver überzogen und mit Guacamole belegt sind. Sie sind eine großartige Vorspeise!

Gerösteter Red Pepper Ranch Dip

Wenn Sie ein Dip für Ihr Lieblingsgemüse brauchen, ist dieser geröstete Red Pepper Ranch Dip ein Rezept, das Sie mit Sicherheit lieben werden und es dauert nur 5 Minuten!

Heißluftfritteuse BBQ Schweinefleisch Süßkartoffelschalen

Die Kombination aus pikantem Pulled Pork mit Süßkartoffeln ist absolut genial und das perfekte Fingerfood für den Spieltag!

Blueberry Dark Chocolate Superfood Trail Mix

Dies ist nicht Ihr traditioneller Trail-Mix. Die Schokolade verbirgt viele gesunde Samen und passt wunderbar zu den salzigen Nüssen und süßen getrockneten Blaubeeren!

Helle Hühnchen-Verde-Nachos

Ein Haufen gebackener Maistortillas mit Hähnchenbrust in einer Salsa Verde, frischen Tomaten und einer gesunden Vorspeise im Queso-Fresco-Bereich!

Light Tex Mex Pizza mit dünner Kruste

Light Tex Mex Thin Crust Pizza ist ein leichtes und einfaches Rezept für eines, das zu Ihrem neuen Lieblingsrezept wird!

Gesundes Obst- und Schokoladen-Partytablett

Healthy Fruit & Chocolate Party Tray ist die perfekte Mischung aus Früchten, Nüssen, Brezeln und mehr! Servieren Sie es mit Boar's Head Dark Chocolate Hummus macht dies zu einer eleganten und köstlichen Vorspeise!

Gebratene Jalapeño, Ananas & Hühnchen-Tender

Roasted Jalapeno, Pineapple & Chicken Tenders ist eine gesunde Vorspeise voller Geschmack mit Ananas, Jalapeños und Speck!

Glutenfreier gesunder griechischer Dip

Dieser griechische Dip ist gesund und voller Geschmack

Light Mini Truthahn Taco Cups

Wenn Sie nach einem leichten Mittagessen suchen, sind diese Light Mini Turkey Taco Cups perfekte Bissen aus gesundem, mit Taco gewürztem Rindfleisch, Käse, Salat und Salsa!

Airfryer Büffel Blumenkohl Tots

Wenn Sie auf der Suche nach einem leichten und einfachen kohlenhydratarmen Snack sind, knusprige, gefrorene Blumenkohltots, die in einer würzigen Büffelsauce geworfen werden, machen diese Airfryer Buffalo Cauliflower Tots genau das!

Ofengebackene Apfelchips

Wenn Sie sich am Spieltag nach etwas Knusprigem sehnen, sind diese im Ofen gebackenen Apfelchips ein fantastischer Genuss ohne Zuckerzusatz!

Light Crock Pot Buffalo Putenfleischbällchen

Magerer gemahlener Truthahn, der mit Bleu-Käse-Streuseln überzogen ist, wird im Crockpot mit einer würzigen Büffelsauce überzogen.

Heißluftfritteuse Alles Bagel Chicken Tenders

Air Fryer Everything Bagel Chicken Tenders sind ein gesundes und würziges 20-minütiges AirFryer-Rezept, das mit Frischkäse und griechischem Joghurt-Dip für eine fantastische Vorspeise oder ein einfaches Mittagessen serviert wird.


Verabschieden Sie sich von der Tüte der vorgebutterten Schuld und genießen Sie diesen hausgemachten Snack.

Bison enthält Cholin, einen Nährstoff, der helfen kann, Stress in Schach zu halten.

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50 überraschend gesunde Super Bowl-Rezepte, die unwiderstehlich lecker sind

Wahrheit: Der Super Bowl ist baaasisch Synonym für frittiertes, käsiges und viel zu salziges Essen. Aber wir alle wissen, dass die Profisportler es nicht mit Nachos in die diesjährigen Playoffs geschafft haben. Der Schlüssel zum Erstellen eines Menüs voller garantierter Hits &mdash, während Sie gleichzeitig Ihre Neujahrsdiät im Auge behalten &mdash, besteht darin, sich auf köstliche, frische Zutaten in Rezepten zu verlassen, die Sie gegen im Laden gekaufte Sorten eintauschen können.

Eine Möglichkeit, jeden Super Bowl-Snack, den Sie vor dem Anpfiff zubereiten möchten, leicht aufzulockern, besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, wie es Ihnen tatsächlich geht vorbereiten dein Essen. Könnten Sie den Ofen anheizen, anstatt zu frittieren? Oder vielleicht stattdessen Ihre praktische neue Heißluftfritteuse verwenden? Selbst wenn Sie nach einer langen Winterpause nach draußen gehen, um den Grill anzuheizen, können Sie ein Degustationsmenü mit klassischen Favoriten &mdash von Salsa bis zu Kebab &mdash zusammenstellen, bei dem Sie sich auch nach der Halbzeit nicht fettig fühlen.

Ausgewogene Snacks für die ganze Familie zuzubereiten erfordert jedoch nicht viel Zeit und Mühe. Unsere besten gesunden Super Bowl-Snack-Ideen können in nur 10 Minuten zubereitet werden. Andere, wie unsere knusprigen Zucchini-Tots, können bereits Tage vor dem Spiel zubereitet werden, indem Sie sie einfach am Sonntag aufwärmen und anrichten. Egal, ob Sie nach Wohlfühl-Dips oder Aufstrichen, herzhaften Chilis und Eintöpfen, mundgerechten Leckereien oder Ideen zum Teilen für Vorspeisen suchen, diese besseren Rezepte werden in dieser Saison sicherlich alle eingefleischten Fußballfans erfreuen. Runden Sie Ihr Game Day-Fest mit diesen veganen, vegetarischen und herzgesunden Rezepten ab.


25 Fußballparty-Fingerfood, das jeder liebt

Wir lieben es, mit Freunden abzuhängen, um unsere Lieblingsmannschaften spielen zu sehen, und mit diesen 25 Fußballparty-Fingerfoods, die jeder liebt, wird Ihre Party am Spieltag sicher ein Hit!

Fußball ist in meinem Haus praktisch eine Religion. Ich liebe es, Sonntage mit Freunden und Familie zu verbringen und leckere Fingerfood-Häppchen zu essen, während wir alle in den Fernseher schreien. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Tag zu verbringen!

Da das große Spiel vor der Tür steht, plane ich bereits die diesjährige Verbreitung. Ich habe mein Auge auf Crock Pot Dip-Rezepte, einfaches Fingerfood und Vorspeisen für eine Menge geworfen.

Diese mundgerechten Rezepte sind das beste Fingerfood und es ist für jeden etwas dabei. Vom Kohlenhydratliebhaber bis zum Fleischfresser werden Sie sicher alle Ihre Fußballfans zufriedenstellen!

25 FUSSBALL-PARTY-FINGERFOODS, DIE ALLE LIEBEN
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Ich bin ein großer Kohlenhydratliebhaber und am Spieltag gibt es nichts Schöneres als ein Mini-Sandwich oder ein Käsebrot, um mich glücklich zu machen!

    – Truthahn, Speck und Tomate haben noch nie so gut zusammen geschmeckt! – Machen Sie einen doppelten Stapel, diese Schieberegler gehen schnell! – Der beste Weg, Büffelhühnchen zu essen! – Wer liebt nicht einen klebrigen, käsigen Brotbissen?! – So einfach zu machen und wahnsinnig gut!

Ihr Lieblingsfleischfresser wird diese fleischigen Häppchen lieben! Sie sind einfach zuzubereiten und voller Geschmack!

    – Pop ’em in den Crock Pot und vergiss ’em! – Süß, salzig und speckig. Der perfekte Biss! – So poppig und so begehrt! – Jeder's Lieblingsbiss auf der Party! – Süß, scharf und ach so gut!

Sie können keinen Lieblingssnack für den Spieltag auswählen? Mit diesen köstlichen Rezepten müssen Sie es nicht!

    – Alles, was Sie an Pizza lieben, in einem leicht zu greifenden Bissen! – Schnapp dir eine Handvoll und fresse! – Holen Sie sich einen Restaurant-Favoriten nach Hause! – Einfachste Flügel aller Zeiten! – Alle schwärmen von diesen Kartoffelschalen!

Sobald Sie knallen, können Sie nicht mehr aufhören! Dieses Fingerfood für einen Bissen wird jedermanns Lieblingsteil Ihrer Fußballparty sein!

    – Wer liebt nicht fußballförmiges Essen?! – Herzhaft und sättigend, ein Liebling am Spieltag! – Ein Traum für Kohlenhydratliebhaber! – Knusprig, fleischig und fliegt sicher vom Servierteller! – Wie süß sind diese Tassen? Und sie schmecken so gut, wie sie aussehen!

Egal, ob Sie ’em einwickeln oder ’em rollen, diese Vorspeisen sind zum Knabbern gemacht und machen ach so viel Spaß!


Käse-Avocado-Quesadillas

Keine Sorge, Fleischliebhaber – wir haben Sie nicht vergessen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich für grasgefüttertes Rindfleisch entscheiden, das von Natur aus magerer ist und keine krebserregenden Antibiotika und Chemikalien enthält. Und müssen wir wirklich die grüne Flachbauchgöttin erwähnen, die zwischen dieser eingeklemmt ist?

Holen Sie sich das Rezept von Damn Delicious.


32 einfache Snacks für Fußballfans

Was steht also auf Ihrem Partymenü, um das große Spiel zu sehen? Wir haben die folgenden Artikel zusammengestellt, die über Schüsseln mit Maischips, Brezeln und Käse hinausgehen. Wir machen keine spezifischen Behauptungen über ihre Gesundheit, also passen Sie Ihr Tempo an! Ihre endgültige Menüauswahl hängt davon ab, wie viel Vorbereitungsarbeit Sie für Ihre Party tun möchten.

Die einfachen und traditionellen Snacks

Dies sind die Snacks, die einfach zusammenzustellen sind und meist nur minimalen Aufwand erfordern.

  1. Kielbasa-Wedges . Welcher Fleischliebhaber mag Kielbasa nicht? Einige dicke Scheiben schneiden und mit Crackern und/oder Käse servieren. Ein Klecks scharfer Senf passt gut zu Kielbasa. (Übrigens ist Putenkielbasa lecker!)
  2. Knoblauchbrot oder Pull Apart Cheesy Garlic Bread macht großen Spaß für eine Party und wird schnell verschwinden.
  3. Fleischklößchen. Kleine süß-saure Fleischbällchen mit Zahnstochern oder Wurstbällchen (siehe unten) sind immer ein Publikumsmagnet.
  4. Pilzkappen. Probieren Sie für eine Abwechslung diese Bacon StuffedMushroomCaps (Video).
  5. Hühnerflügel. Machen Sie Chickenwings im Ofen zu einem einfach zuzubereitenden Fußballsnack, den jeder zu schätzen weiß. Mit den traditionellen Beilagen servieren – dickes Blauschimmelkäse-Dressing, Sellerie- und Karottensticks, scharfe Soßen und eine Handvoll Servietten.
  6. Gegrillte Würstchen. Wenn das Wetter noch gut ist (oder Sie grillen im Schnee), feuern Sie den Gartengrill an und werfen Sie ein paar schöne italienische oder polnische Würstchen auf.
  7. Nachos und Käsedip. “Schuldiges Genussessen” vom Feinsten mit diesem 2-Zutaten-Nacho-Käse-Dip.
  8. Kartoffeln.Kartoffelspalten Ein wirklich preiswerter Snack passt hervorragend zu Ketchup oder Sauerrahm.
  9. Gefüllte Kartoffelschalen. Oder wenn es keine Keile sind, sind es Kartoffelschalen, die zum Backen vormontiert werden können. Stellen Sie sicher, dass Sie Extras wie saure Sahne, gehackten Schnittlauch, zerbröckelten Speck und geriebenen Käse angeben.
  10. Klassische Käsekugel. Muss ich mehr sagen? Servieren Sie Käsebällchen mit einer Vielzahl von Crackern oder dünn geschnittenem Pumpernickelbrot.
  11. Chex-Mix. Es gibt eine endlose Anzahl von Kombinationen für den Snack, den die meisten von uns als Chex-Party-Mix kennen. Passen Sie das Rezept nach Belieben an, aber behalten Sie den Ofen im Auge, da das Zwiebelpulver leicht anbrennt.

Leichtere und gesündere Snacks

Machen Sie einen geschichteten Salat im Voraus

Wenn Sie einen leichten Hunger haben, anstatt total hungrig zu sein, finden Sie hier ein paar Vorschläge. Die meisten sind ziemlich traditionell, wie die oben genannten Artikel – nur weniger Kalorien.

  1. Rohkost und Dip. Etwas Sellerie, Karotten, Gurken und Paprika in mundgerechte Stücke schneiden und mit einem schönen Dip servieren.
  2. Aufschnitt. Wir glauben, dass einige der besten Aufschnitte und Aufschnitte von italienischen Märkten kommen. Rollen Sie einfach jede Scheibe in eine Röhre oder falten Sie sie zu einem Keil und arrangieren Sie sie auf einer Platte.
  3. Olivenauswahl. Noch einfacher als Aufschnitt oder Rohkost. Während Sie auf diesem italienischen oder mediterranen Markt sind, kaufen Sie eine schöne Auswahl an Oliven – von herzhaft bis scharf, mit verschiedenen Füllungen, von Piment über Frischkäse bis hin zu Mandeln.
  4. Käsehäppchen und (Weizen-)Cracker. Käseplatten müssen nicht langweilig sein. Es gibt so viele Käsesorten zur Auswahl – wählen Sie verschiedene Texturen und Geschmacksrichtungen – und fügen Sie dann auch einige Trauben und Nüsse auf die Platte.
  5. Ein verrückter großer Salat. Ein großer Salat ist die perfekte Ergänzung zu den meisten Speisen für den Tag am Wild – und lindert die Schuldgefühle, all die anderen (schwereren) Snacks zu essen. Hacken Sie kleine Stücke und werfen Sie alles hinein – Gemüse, Obst, Oliven, gekochte Eier, Käse usw. – je nach Ihrem Geschmack. Mit Balsamico-Essig, nativem Olivenöl extra und einem Spritzer Limette auffüllen.
  6. Savroy Pasteten. Quiche kann heiß oder bei Zimmertemperatur serviert werden. Gebackener Spinatkuchen, erinnert mich an Spanakopita, nur einfacher zu machen, weil dieses Rezept gefrorenen Blätterteig verwendet. Ein im Laden gekaufter Kuchenboden macht diese Rezepte einfach, da…

Sandwiches und Burger

Was ist eine Spielparty ohne irgendeine Art von Sandwiches. Hier sind ein paar Variationen, von denen einige möglicherweise einzigartig für diesen Artikel sind.

  1. Heiße Sandwiches. Servieren Sie würzige italienische Wurst mit viel Paprika und Zwiebeln auf knusprigen Brötchen.
  2. “gegrillter Käse” Burger. Das hast du richtig gelesen. Machen Sie Ihre Burger in einer Pfanne und halten Sie sie warm. Dann, auf Bestellung, in einer anderen Pfanne ein gegrilltes Käsesandwich (siehe oben) aus normalen Brotscheiben zubereiten. Teilen Sie es auf (Vorsicht, es ist heiß) und legen Sie Tomatenscheiben, Gurken (optional) und ein gekochtes Burger-Patty hinein. Dazu scharfe Sauce oder Ketchup.
  3. Tex-Mex-Käse-Burger. Muss ich mehr sagen! Sehen Sie sich das Video an.
  4. Pocket-Abos. Ob Hoagies, Raketen, U-Boote oder etwas anderes, diese sind immer ein Hit, besonders bei Kindern. Stellen Sie sicher, dass Sie viele kleine italienische Brötchen oder Unterbrötchen, eine Vielzahl von Aufschnitt, Gurken, Belägen und Aufstrichen haben.

Etwas Besonderes und Herzhaftes

Quesadillas!

Diese sind für die kälteren Fußballtage, an denen Sie Lust auf etwas Herzhafteres haben.

  1. Perogien. Kartoffel-, Zwiebel- und/oder Käse-Perogien sind in den meisten Supermärkten so leicht erhältlich, dass Sie sie nicht von Grund auf neu zubereiten müssen. Mit Sauerrahm, Salsa, Dips und scharfer Sauce servieren.
  2. Schweine in einer Decke. Vergessen Sie nicht die Kinder in der Snackliste. Wir wissen nicht, was es mit Schweinen in einer Decke auf sich hat, aber Kinder (und Erwachsene!) lieben sie.
  3. Rippchen. Sie brauchen keine massiven Brontosaurus-Rippen wie Fred Flintstone. Ein paar normal große, mit den Fingern leckende, langsam gegarte Rippchen, die in Ihrem Mund schmelzen, sind gut geeignet.
  4. Burritos. Beef and Bean Burritos lassen sich ganz einfach im Voraus zusammenstellen oder vor Ort zusammenbauen und wer weiß besser, wie man sie macht als The Pioneer Woman!
  5. Chili. Ein tolles, problemloses "Simmer im Topf, bis Sie bereit sind" Wildnahrung wie Chili (Video) ist schwer zu schlagen. Chili ist auch ein ausgezeichnetes Gericht zum Vorbereiten, sodass Sie das Wild genießen können, während es köchelt.
  6. Hackbraten. Hackbraten ist nicht besonders originell, aber wenn Sie gerne kreativ werden, können Sie daraus einen Fußball formen.
  7. Calzones. Während traditionelle Calzones köstlich sind, ist diese mit Spinat und Ricotta gefüllte Variation mit einem Hauch von Muskatnuss einfach köstlich. Kaufen Sie vorbereiteten Pizzateig, um es wirklich einfach zu machen.
  8. Pizzabrot. Dieser schnelle und einfach zuzubereitende Snack mit Peperoni-Käse-Füllung ist sicher ein Hit, serviert mit etwas Tomatensauce zum Dippen. Es ist ein bisschen wie Calzones, aber wahrscheinlich insgesamt weniger Arbeit. . Achte darauf, deinen Ofen etwa 20 Minuten vorzuheizen, um sicherzustellen, dass diese gebackenen Pommes knusprig werden.
  9. Hühnerspieße. Kabobs werden in einer Reihe von Ländern in Nordafrika, Europa und Südasien gegessen. Sie haben also viele Geschmacksoptionen für Hühnchen-Kabobs. Oder kaufen Sie einfach welche an der Feinkosttheke und werfen Sie sie auf den Grill oder backen Sie sie im Ofen.
  10. Samosas. Dieses ostindische mit Kartoffeln gefüllte Gebäck soll hervorragend zu Bier schmecken – ein alkoholisches Getränk der Wahl für Fußballbeobachter. Diese von Grund auf neu zu erstellen, ist zeitaufwändig. Holen Sie sich also einfach etwas frisch in einem indischen oder pakistanischen Lebensmittelgeschäft oder in gefrorener Form in den meisten großen Supermärkten.

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Mahlzeiten, die in großen Mengen gekocht oder mit minimaler Kocherfahrung zubereitet werden können

3. Rezepte vor/während/nach dem Spiel und Snack-Ideen

Mahlzeiten und Snack-Ideen vor dem Spiel
Halbzeit-Snacks tanken, um Energie zu tanken
Erholungsnahrung nach dem Spiel
Gesunde Smoothies und Getränke

4. Tabelle des glykämischen Index

Glykämischer Index-Diagramm, damit Sie in Zukunft gesunde Lebensmittelentscheidungen treffen können
Finde heraus, welche Kohlenhydrate dir nachhaltig mehr Energie geben
Überwachen Sie den Nährwert Ihrer Lebensmittel

Spieler, die ihre Fußballleistung und Erholung verbessern möchten

Amateur- und professionelle Spieler
Eltern von Spielern, die ihren Kindern beim Fortschritt helfen möchten

ZUGRIFF AUF PROFESSIONELLE BERATUNG UND SUPPORT

LEISTUNGSVORTEILE DIESES ERNÄHRUNGSPLANS

Erhöhte Energie
Verbesserte Leistung und Konzentration
Verhindert Verletzungen und Krankheiten
Verringert Ihren Körperfettanteil
Verkürzt Ihre Erholungszeit
Erhöhte Ausdauer
Verbesserte allgemeine Gesundheit

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Bemerkungen:

  1. Mecage

    Du hast nicht recht. Ich schlage vor, darüber zu diskutieren.

  2. Fezuru

    Natürlich. All das ist wahr.

  3. Omawnakw

    Sie liegen falsch. Wir müssen diskutieren. Schreiben Sie mir in PM, sprechen Sie.



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